カイロパパの仕事の事、日常生活
S |
M |
T |
W |
T |
F |
S |
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
カテゴリ
リンク
カイロパパのホームページです。
Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。
以前の記事
お気に入りブログ
最新のトラックバック
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2008年 07月 12日
Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。
※ 心臓発作を予防する方法(戦法)
☆ 砂糖と塩の摂取量を減らしましょう。
☆ 煙草を止めましょう。
☆ 習慣的に運動をしましょう。
☆ 体重を測りましょう。
☆ ストレスを減らす為のメディテーションや
バイオフィードバック(生体自己制御、
生体内の状態を目で見えるかたちの計画
データとして取り出し、そのデータを手掛かりに
血圧のコントロールなど自分の体調を
制御する方法)等のリラックスのテクニックを
練習しましょう。
☆ 飽和脂肪、水素添加した油脂、
コレステロールの摂取量を減らしましょう。
☆ ニンニクや生の果物、魚(特に青魚)を
もっと食べましょう。
☆ 大豆蛋白の摂取量を高めましょう(何時であれ
選択が可能な場合に動物性蛋白質の
代わりに選択する事)。
☆ 食事で十分なカルシウムとマグネシウムを
摂りましょう(サプリメントではカルシウム
1.000mg、マグネシウム500mgを
摂りましょう)。
☆ 忘れずにビタミンC、ビタミンB6、ビタミンEを
十分に摂りましょう。
☆ 忘れずにレシチンをサプリメントで
摂りましょう。
☆ 笑は薬です(笑う事は鬱積した感情や
ストレスを開放するだけでなく、愉快な楽しい
気分にしてくれます)。
|