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2008年 02月 20日
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症状別に不足している栄養素・食品・サプリメントを記述しますので参考にして下さい。
※ 皮膚のトラブル~湿疹
欠乏していると思われる栄養素
不足している食品
脂肪・・・肉、バター。
ビタミンA・・・魚、レバー、卵黄、バター、クリーム、
(カロチン) 緑黄色野菜。
Bコンプレックス・・無精製の穀類、豆類、プラン、
緑色葉野菜。
イノシトール・・・未精製糖蜜、レバー、レシチン、
無精製穀類、柑橘類、
ビール酵母。
銅・・・・内臓肉、牡蠣、ナッツ、豆類、
無精製の穀類シリアル。
ヨウ素・・・魚介類、ヨード塩、乳製品。
◎ 摂ったら良いサプリメント
● MSMローションを患部に1日1~3回塗る。
● マルチ・ビタミン・ミネラル(ヨウ素の量が少ない
物)1カプセル、毎日。
● ドライ・ビタミンE、400IU1~2、毎日。
● ベータ・カロチン、10.000IU1日1~2、週6日。
● キーレイトされた亜鉛50mg、食べ物と一緒に
1日1回。
● アシドフィルス菌、液状大さじ1~2、1日3回。
又は3~6カプセル、1日3回。
● MSM500mgのカプセル2粒、1錠、1日2~3
回食べ物と一緒に。
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