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カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活

by kairopapa
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代謝をアップさせる運動のポイント!

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※筋肉を落とさずに代謝を高める、効果的な運動
  の仕方の総まとめ!


◎運動で期待できるダイエット効果とは?

①代謝をよくし、消費エネルギー量を増やす
②筋肉量を落とさずに基礎代謝量をアップさせる
③インスリンの分泌を抑え、体脂肪を必要以上に
  溜め込まないようにする


◎日常生活の中で筋肉量を落とさない為の
  ポイント


①一つ一つの生活動作を大きくする
②小まめに動く様にする
③姿勢を正す様に意識する

by kairopapa | 2007-10-17 20:45 | 独り言