カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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速筋を鍛えて効果的に代謝アップ・・・

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※速筋は短時間・短期間で付くから、効率よく鍛え
  られます。


人間の身体には、瞬間的に大きな力を出す時に使う筋肉(=速筋)と持久力を発揮する時に使う筋肉を(=遅筋)とがあります。速筋は遅筋より大きいので、エネルギー消費量が高く、又、速筋は遅筋よりも短期間で鍛えられるのが特徴です。

つまり、長時間のトレーニングに耐えられない人でも、速筋なら短期間で効率よく鍛えられ、代謝アップの為には、この速筋を鍛えるのが近道です。運動の効果を直ぐに実感できるので、運動嫌いの人にもピッタリだと思います。
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by kairopapa | 2007-10-04 21:57 | 独り言