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2007年 09月 12日
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※季節の変化に合わせて、夏は代謝が下がり
冬は代謝が高くなります
代謝量は春夏秋冬の1年を通じ、季節ごとに変動しています。“夏は最も代謝が低い季節で、秋から冬にかけて徐々に高くなり、冬は代謝の高いピークなる。そして春から夏に向けて、また代謝が下がっていくのです”。
こういった変動は、何故起こるのでしょうか?実は冬は外気温が低い為に、体温が下がってしまわない様に、体内から常に熱を発散していなければならず、その為に代謝が高いのです。それに対して暑い夏は十分に体温維持が出来るので、体熱発散が低下し、代謝も下がるのです。
だから、“冬は食べ過ぎてもそれ程太りませんが、夏は要注意”。夏バテで食欲が落ちても体重がそれ程減らないのは、代謝が低いから。それなのに冷房の効いた環境に居ると食欲が落ちず、
モリモリ食べていると太ってしまいます。
更に、冷房で身体を冷やし過ぎると、益々代謝を悪くさせてしまいます。
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