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カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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代謝を高める生活スタイル

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※AM7時00分パッと早起きして朝食を
 しっかり摂る!

朝は早起きして太陽の光を浴び、頭をスッキリと目覚めさせて、栄養のバランスを考えた朝食をしっかり摂ります。食後は新聞でも読んで、余裕で出勤する。昨夜の夜更かしがたたって、朝はなかなか起きられず、結局、朝食抜き・・・というのが代謝を低下させる生活です。


AM8時00分駅では階段をサッサと昇りましょう!

朝の通勤は代謝アップにピッタリの時間。駅まで早足で歩き、駅では階段を使う様にすると心拍数ちょうど良く上がります。歩くより自転車、階段よりエスカレーターでは代謝が下がったままですよ。

by kairopapa | 2007-09-08 12:26 | 独り言