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代謝って何故落ちてしまうの?

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※不規則な生活が招く自律神経の乱れも、
  基礎代謝を下げる原因に!


◎自律神経とは、呼吸する、心臓を動かす、
胃や腸が食物を消化するといった、生きる為に
必要な機能を自然にコントロールしている神経の事です。日中、身体を活性化させる交感神経と、夕方から朝方にかけて身体を休息させる副交感神経とから成っています。


交感神経は、起床からほぼ12時間優位に働き、身体を活性化して熱を発散させたり、脂肪動員ホルモンの一つであるアドレナリンを分泌させたりします。だから、昼間、活動的な生活をして交感神経の働きを活発にしていれば、基礎代謝も高く、脂肪の燃焼も促進されるのです。

ところが、生活が不規則で、昼夜逆転の生活をしていたりすると、自律神経の働きが低下してしまう事になります。起床しても交感神経が優位にならず、12時間経っても副交感神経へ切り替わらないという乱れた状態になります。

そうなると、日中、身体が活性化されないので基礎代謝量が低下してしまいます。乱れたライフスタイルが、基礎代謝を下げる原因の一つに成っているのです。
by kairopapa | 2007-08-29 01:33 | 独り言