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2007年 03月 27日
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※真実
☆水溶性でビタミンBの1とつです。Bc或はビタミンMとも呼ばれます。
☆計量単位はマイクログラム(mcg)です。
☆赤血球を作るのに不可欠な物です。
☆蛋白質の代謝を助けます。
☆RDI も RDAも成人は180~200mcg。
☆妊娠中の女性は2倍の360~400mcg。
☆授乳中の女性は、最初の6ヶ月間は280mcg。その後の6ヶ月間は260mcg
(懐妊時から妊娠の初期の間にRDI/RDAの勧告量を摂っていた女性の赤ちゃん
は、脊椎披裂の様な神経官欠損を顕著に免れています)。
☆核酸(DNA、RNA)を作るのに重要な役割を果たします。
☆体の細胞分裂に絶対に不可欠な物質です。
☆体が糖とアミノ酸を使うのに必要です。
☆そのまま室温で長期間置いておくと壊れてしまいます。
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