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抗酸化物質『これだけは知っておきたい』
2006年 07月 18日
Blogランキングに参加しています。 ポチッ!っとしてもらえると嬉しいです。 ★抗酸化物質と働き★ ☆ ミネラル 全てのミネラルは抗酸化物質に成りますが、体の中で作ることができるミネラルは一つも 在りません。『ビタミンは作れる物も幾つかあります』みな食事によって摂らなくてはならない ミネラルが最適なバランスで体に供給される事の重要性は、いくら強調してもし過ぎる事は ありません。ビタミンはミネラルの助けなしでは、上手く吸収されないし活用されません。 主要なフリーラジカル捕捉者のミネラルは、セレンと亜鉛です。 Ⅰ、セレン ビタミンEと相乗的に働きお互いの効果を高めあいます。癌予防に重要な栄養素で、特に 放射線や発癌性の化学物質によるダメージを防ぐ。感染時に抗体反応を高め、脳卒中の 原因となる血栓ができるのを防ぐ。関節炎の腫れや痛みを減らします。また、 男性の性欲を高めるミネラルとも云われています。 セレンは酸化による老化と組織の硬化を予防します。(組織の若々しい柔軟性を保つ) 閉経期の女性の顔面紅潮やその他の障害を和らげる。 ☆食品とサプリメント 魚介類、腎臓、レバー、小麦胚芽、マグロ、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、にんにく、玄米 三分づき米、等があります。 サプリメントは25、50、100、200mgの物がります。ビタミンE、およびその他の抗酸化物質 と組み合わされている物もります。 毎度の食事をきちんと食べていれば、自然の食品からセレンは、十分に摂れます。
by kairopapa
| 2006-07-18 02:36
| 日常生活
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