カテゴリ
リンク
以前の記事
2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 お気に入りブログ
Oregon@Hiros... My Photo Lif... リンドウの徒然日記 デジカメ日記 花とペット モダン!?アジアン さくらの香り Fishing Repo... 私の好きなもの recharge せらぴすとDiary 尾道日和 ☆ぴ~すふるだいあり~☆ トトロのひとり言...♪ うーさんのくつろぎタイム 思いつくまま!! まどろぐぅ 葉 香 ! 元気です!! 珠玉の小箱 尾道日和 vol.2 尾道日和vol.3 葉香!元気です!! のべおやじ釣好記 奇跡の紹介ブログ 最新のトラックバック
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
抗酸化物質『これだけは知っておきたい』
2006年 07月 07日
Blogランキングに参加しています。 ポチッ!っとしてもらえると嬉しいです。 ★抗酸化物質と働き★ ※ リコペン Ⅲ、プロビタミンA活性のない(意味は、体の中で必要に応じてビタミンAに転換されない事) カロチノイドで抗酸化力はべ―タ・カロチンよりか、はるかに強い。 リコペンはトマト、スイカ、ピンク・グレ―プフルーツ、その他の果物や野菜に赤い色を与え いる色素です、多くのタイプの癌細胞の成長を抑制作用が確かめられています。 ピッツァを良く食べている男性は、リコペンを多く含んだトマト・ソ―スのお陰で前立腺癌に 成る人が実際に少ないのです。又、リコペンは、太陽光線の紫外線からも、煙草の煙に 含まれている発癌物質からも、体を守ってくれている事が解っています。 ☆ 食品とサプリメント リコペンの血中濃度は年齢と共に低下していきます。リコペンは脂溶性の色素なので 加熱調理などでオリ―ブオイルなど少量の油と混じり合わないと体に良く吸収されません その様な理由から、ただトマトを食べるよりも油を加えて加熱調理したトマトソ―スを食べる ほうが、このカロチノイドを多く摂り込む事が出来るのです。 貴方が50歳を超えていて毎日トマトを食べていない場合は、食事と共に、サプリメントで リコペンを1日に6~10mgは、摂る様に私はお勧めします。 ※、 ルテイン Ⅳ、これも体の中でビタミンAに成りませんが、強力な抗酸化物質です。特に目を保護する 働きが強く、有害な紫外線によるフリ―ラジカルを無害化してくれます。 65歳以上の人の最も失明の原因である黄班変性の発症を遅らせる事が買っています。 ルティンは、ほうれん草、ケ―ル、かんらん(キャベツ)、等に多く含まれています この様な、緑色葉野菜を毎日たっぷりと食べている方は、サプリメントを摂る必要はない。 そんなに食べてない方は、ルティン単独か他の栄養素と組み合わされているサプリメント をお勧めします。 単独の物ならば1錠に6~20mgのルティンが入った錠剤を1日に1錠。 他の栄養素と組み合わされている物はルティンが1日に最低6mgを摂れる物を選び いずれも食事と一緒に摂りましょう。 ※、 ゼアキサンチン Ⅴ、このカロチノイドも、ルティン同様に、黄班変性を引き起こすフリ―ラジカルから目を守る。 『網膜には黄班と呼ばれる小さな窪んだ場所があります。精密な像を結ぶ働きをしています この黄班がダメ―ジを受けると像がボヤケル原因に成ります、最終的には中心視覚が 失われます。これが黄班変性で、手術によってその進行を遅らせる事は出来ますが 有効な治療法は確立されていません。それだけに予防が重要なのです』 又、ゼアキサンチンは腫瘍の細胞の成長を抑えて、フリ―ラジカルを無害化する事で 癌を防ぐ助けをします。 ☆ 食品とサプリメント ゼアキサンチンは、セリ、クレソン、ホウレン草、オクラ、などに豊富に含まれています。 こうした緑色野菜を頻繁に食べてない方は、1日に30~130mgのゼアキサンチンが 摂れるカロチノイド・ミックスか、抗酸化物質のサプリメントを食事と一緒に摂る事を考える 事をお勧めします。
by kairopapa
| 2006-07-07 22:50
| 日常生活
|