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症状と欠乏している栄養素 Ⅳ
2006年 06月 16日
Blogランキングに参加しています。 ポチッ!っとしてもらえると嬉しいです。 症状別、欠乏している栄養素と食品 ※胃腸障害 ビタミンB1・・・ビール酵母・無精製穀類・肉(豚肉・レバー)・ナッツ・豆類・じゃが芋 ビタミンB2・・・ミルク・レバー・腎臓・チ-ズ・魚類・タマゴ 葉酸・・・・・・・・新鮮な緑黄色野菜・果物・内臓肉・レバー・乾燥栄養酵母 ビタミンC・・・・柑橘類・トマト・じゃが芋・キャベツ・ピーマン 塩素・・・・・・・・海藻・ライ麦粉・完熟オリーブ・緑藻類 パントテン酸・・酵母・ビール酵母・豆類・レーズン・カンタールプメロン ※髪のトラブル(フケ) ビタミンB12・・・レバー・牛肉・豚肉・内臓肉・タマゴ・乳製品 ビタミンF・・・・・・植物油・ピーナツ・ヒマワリの種・クルミ ビタミンB6・・・・・レバー・内臓肉・豆類・乾燥栄養酵母・無精製穀類シリアル・魚貝類 セレン・・・・・・・・・ふすま・穀類胚芽・ブロッコリー・タマネギ・トマト・青魚 ※髪のトラブル(艶が無い髪・パサパサした傷みやすい髪・白髪) ビタミンA・・・魚・レバー・卵・黄緑黄色野菜 ビタミンF・・・植物油・ピーナツ・ヒマワリの種・クルミ ヨウ素・・・・・・魚介類・ヨード塩・乳製品 ※髪のトラブル(抜け毛) ピオチン・・・・・ビール酵母・ナッツ・レバー・腎臓・玄米 イノシトール・・ビール酵母・未精製糖蜜・レバー・無精製穀物・柑橘類・豆類・レーズン 塩素・・・・・・・・海藻・ライ麦粉・完熟オリーブ・緑藻類 葉酸・・・・・・・・新鮮な緑黄色野菜・果物・内臓肉・レバー・乾燥栄養酵母・プラン ビタミンC・・・・柑橘類・トマト・キャベツ・ピーマン・じゃが芋
by kairopapa
| 2006-06-16 22:04
| 日常生活
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