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~疲 労~
2011年 09月 14日
Blogランキングに参加しています。 クリックしてもらえると嬉しいです。 5、疲労を解消しょう!! 5) 五 感 ● 嗅覚を使いましょう 花の香りを嗅いだ時、自然の中を歩いた時、明るい気持ちに成ったり、安らかな気持ちに成った経験はありませんか? 香りには心を落ち着かせ、疲労を回復させる作用がある事が分かっています! 西洋では、古くからアロマテラピー (ArmaTherapy) という、香り (Arma) を使った療法 (Therapy) が積極的に行われています。 植物から抽出した芳香性の物質である精油 (エッセンシャルオイル) を使って体や心の健康や美容に役立っている植物療法の1つです。 先ず、香りの素である精油の小さな分子が鼻の奥の深い空洞 (鼻腔) を通り、鼻の付け根辺りにある嗅上皮 (きゅうじょうひ) に着きます。 この嗅上皮は、親指の爪ほどの大きさをした粘膜です。そして、その分子の情報は、嗅細胞で電気信号に変換され大脳辺縁系へと伝わります。 大脳の中心部にある大脳辺縁系は、人間の食・性・情動などの本能的な部分を司っている部分です。 そして、大脳辺縁系の周囲にある大脳新皮質にもその刺激が伝わり、更に自律神経系や内分泌系、免疫系の働きをコントロールしている視床下部にも伝わり... 最終的に体と心に影響を与えるようになります! 例えば、ラベンダーの香りは、神経伝達物質セロトニンの分泌を促すことで、気持ちを和らげてくれたり眠気を誘ってくれます。 中々...眠れない時に、ラベンダーの香りが良いというのは、大脳辺縁系に 『心地よい』 と感じさせるからです。
by kairopapa
| 2011-09-14 14:34
| 日常生活
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