カテゴリ
リンク
以前の記事
2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 お気に入りブログ
Oregon@Hiros... My Photo Lif... リンドウの徒然日記 デジカメ日記 花とペット モダン!?アジアン さくらの香り Fishing Repo... 私の好きなもの recharge せらぴすとDiary 尾道日和 ☆ぴ~すふるだいあり~☆ トトロのひとり言...♪ うーさんのくつろぎタイム 思いつくまま!! まどろぐぅ 葉 香 ! 元気です!! 珠玉の小箱 尾道日和 vol.2 尾道日和vol.3 葉香!元気です!! のべおやじ釣好記 奇跡の紹介ブログ 最新のトラックバック
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
お~い!そこの人、今までの健康常識、間違っていませんか?
2010年 04月 28日
Blogランキングに参加しています。 クリックしてもらえると嬉しいです。 カイロパパの独り言です(笑) 信じる・信じないは?貴(方)女!次第... 『参考』になれば幸いで~す! 『疲労回復』にまつわるウソ!本当? 『〝高枕〟で安眠できる?』はウソ! 枕を高くして眠る事の最大のリスクは...『呼吸障害』です!首が曲がると、喉が圧迫されて呼吸がしらずくなります。鼻呼吸だけでは苦しいので、口を開けて息を吸うようになる訳です。 口呼吸が体に悪い事は、3月6日で述べたとおり...睡眠中ズット口呼吸をしていれば免疫力が低下します。更に、 首が曲がった姿勢で眠っていると舌の付け根が重力によって下がり、喉を塞ぎます!これは...場合によっては『睡眠時無呼吸症』を引き起こします。 無呼吸とはつまり...息をしない事でんよ?これは当然、酸素不足を招き、眠りは確実に浅くなります『沢山寝たけど眠い』という時は... 睡眠時無呼吸症を疑うと共に枕を低くする必要が あるでしょうね... 近年は、様々な素材・形状の枕が開発されています。無論の事、どれも安眠効果や快眠効果を謳っています。 『良く眠れる枕を探そう!』とデパートの寝具売り場などに出掛けても...どれが一番いいのか?よく解りません。 効能に付いては半信半疑だけれども、高さが丁度いい...そんな理由で高額な枕を買う人も少なくないようですね。 しかし、健康の為に枕を選ぶのであれば、低ければ低いほど善いと言えます。もっと言えば、首のアールに枕をして眠る習慣をつけるべきでしょう... 平らな布団の上で、仰向けに寝て首に枕を当てて寝返りが楽に出来るのが、あなたに合った枕といえるでしょうね... 平均ですが、枕の首に当てる高さは、約6~6.5cm位で後頭部を乗せる高さは3~3.5cm位が舌根も下垂しないし、気道を塞ぐ事もありません。 バスタオルで枕を作ってみませんか? イビキが酷い人も首に枕をして寝れば!イビキをかかなくなりますよ。是非この際に枕を自分で作って...今夜から安眠して下さいね。
by kairopapa
| 2010-04-28 19:27
| 独り言
|