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お~い!そこの人、今までのダイエットに付いて、間違っていませんか?
2010年 04月 23日
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カイロパパの独り言です(笑)
信じる・信じないは?貴(方)女!次第... 『参考』になれば幸いで~す!
『ダイエット』にまつわるウソ!本当?
※ ダイエットの前に
『BMI』をチェックしましょう!
肥満とは如何いう状態を指すのでしょうか?
現在...全世界で最も広く用いられているのはBMI(ボディ・マス・インデツクス)という指標です。
BMIの算出方法は『体重(㎏)÷身長(m)×2乗』で、日本ではこれが25以上だと肥満とされています(日本肥満学会の基準)...
さて、BMIが25と言うのは?...身長別に見ると如何なのか、身長が150cmの人なら、体重は約56kgです。同じく身長が160cmなら64kg。身長170cmなら約72㎏です。
例えば身長160cmで63kgの女性なら...痩せたいと思っている人が大半でしょう?しかし医学的には、63kgは『標準体重』です。
従って、
健康の為のダイエットは不要
です。
肥満のもう一つのバロメーターは脂肪で、昨日紹介したとおり、体脂肪率が30%以上なら減らすべきです。
BMIも体脂肪率も共に『安全圏』なら...ダイエットはしないに越した事はありません。必要もないのに、痩せれば、骨粗鬆症や胃腸障害、貧血のリスクが高くなるからです。
by
kairopapa
|
2010-04-23 14:00
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