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※ 鉄
☆ 鉄の働きは?
● 脳や体に酸素を供給し、体全体の機能を高めます。
● 肌の血色をよくします。
● 成長を助けます。
● 疲労を防ぎます。
● 病気に対する抵抗力を高めます。
● 鉄欠乏性貧血を予防しますし、或いは治療します。
● 体温を維持します。
☆ 鉄はこんな人にお勧めします
妊婦、授乳期の女性、成長期の子供、貧血気味の人、痔の人、
歯茎などからの出血のある人、コーヒー・緑茶・紅茶をよく飲む人、
子宮筋腫や月経過多の女性。