カイロパパの仕事の事、日常生活
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2009年 06月 06日
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※ 葉 酸
☆ 葉酸を多く含む食品は
『肉 類』
鶏レバー50g 650μg
牛レバー50g 500μg
豚レバー50g 405μg
『魚介類』
田作り30g 69μg
帆立貝70g 61μg
『野菜類』
菜の花50g 170μg
枝豆 50g 160μg
からし菜50g 155μg
モロヘイヤ50g 125μg
トウモロコシ1本120g 114μg
春菊2株60g 114μg
ホウレン草小1/4束50g 105μg
アスパラガス2本40g 76μg
芽キャベツ2個30g 72μg
バクチョイ50g 70μg
ソラ豆50g 60μg
カブの葉50g 55μg
『果実類』
イチゴ4個100g 90μg
ドリアン50g 75μg
アボガド1/2個70g 59μg
パパイア(完熟)1/3個100g 44μg
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