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~疲 労~

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4、疲労は何故起こる?

5) 持 病

※ 危険な急性ストレス!!


慢性的なストレスを受けていると、体力が落ち、免疫力の低下や動脈硬化の発症などがみられます。

更にストレスを受け続けると、急な血液の上昇や血液の凝固などの変化に耐えるる事ができなくなり、急性の心不全や心筋梗塞の発症が起きやすくなります。

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by kairopapa | 2011-08-31 03:31 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

5) 持 病

● 胃


胃潰瘍とは、胃の壁の粘膜が削り取られて潰瘍ができ、出血や炎症を起こす...病気です。

胃から分泌される胃液は、胃酸とペプシンという消化酵素が含まれ、口から入ってきた食べ物を分解し、食べ物に含まれる細菌の体内への侵入を阻止してくれるという働きを持っています。

しかし、疲労が重なると、この消化液が自分の粘膜を傷付けてしまいます。これは、ストレスを受けると、交感神経が興奮する事で胃の粘膜の血流が低下してしまい、虚血状態になってしまうからです。

そして、ストレスは延髄から※迷走神経を刺激して胃酸の分泌を盛んにし、それだけではなく副腎皮質から分泌されるコルチゾールが、粘膜を保護する粘液分泌を抑制してしまいます。

つまり、胃の粘膜は防衛体制が弱まっているのにも関わらず、胃酸を盛んに出している状態です。その為、ストレスを感じた時に胃が痛んだりするのです。


※ 迷走神経・・・脳の延髄から出ている末梢神経の1つ。
           複雑な走行を示し、頸部・胸部に分布し、更に腹部に達して多くの
           内臓に分布。大部分が副交感神経からなり、平滑筋の運動や腺の
           分泌機能を調節する。

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by kairopapa | 2011-08-31 01:55 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

5) 持 病

● 動脈硬化


動脈硬化になると血液が流れる部分が狭くなる事で、血圧が高くなり心臓の負担が大きくなります。また、動脈硬化の人の血管は弾力性が無いので破れやすくもなります。

動脈硬化も慢性的なストレスによって、発症の頻度が高くなる病気です。ストレスを受けると交感神経の興奮を受けて血小板機能が活発になります。

それは、血液を凝固しやすくして出血を抑えようとする反応です。しかし、この反応により、血液の粘度が高い状態が続いてしまうと...

血管壁への刺激が強くなることで、動脈硬化を起こすことになってしまいます。

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by kairopapa | 2011-08-30 07:38 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

5) 持 病

● 高血圧


ストレスにより血圧が上昇しやすい人がいます。また、通常の血圧は正常にも関わらず、病院で医師、看護士などに測定してもらうときだけ、自分が知らないうちに緊張状態となり血圧が高くなる人もいます。

緊張しやすかったり、刺激に対して敏感な人は交感神経が直に興奮し、血圧が上がります。

その様な人が長い間ストレスを感じる環境にいると...やがて高血圧を発症する!ことになってしまいます。

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by kairopapa | 2011-08-29 14:30 | 日常生活
~疲労~

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4、疲労は何故起こる?

5) 持 病

● 糖尿病


糖尿病は特に精神的なストレスと強い関係が有ります。食事をすると副交感神経が優位となり、膵臓からホルモンのインスリンが分泌されますが、

ストレスなどを受ける事で交感神経が緊張し過ぎて、食事をしてもいつもの様に副交感神経の切り替えができなくなります。

そして、交感神経の分泌をわ抑える作用により、膵臓からインスリンが分泌されないようになります。

その結果、栄養素が血液から細胞に運ばれなくなり、血糖値が上がってしまいます。

更に、交感神経の刺激物質であるアドレナリンやノルアドレナリンにも、血糖値を上昇させる作用があるので、

この状態を放置したままでいると、網膜症、神経障害、心筋梗塞などの合併症を起こします。

また、糖尿病の人が日々のストレスから食べ過ぎ飲み過ぎ、甘い物を欲するといった事も病気を悪化させる原因となります。

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by kairopapa | 2011-08-28 02:21 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

5) 持 病


日頃の生活習慣の中での食事、嗜好品、運動の習慣、睡眠状態、職場の環境などが病気の発症と深く関係している事が分かっています。

糖尿病、高血圧、動脈硬化、胃潰瘍などがある人は、疲れが溜まると持病が悪化し、その悪化した持病が疲れに影響を与えてしまい...体の中で悪循環に陥りやすくなります。

特に持病のある人は、ストレスによっても慢性的な疲れを感じやすくなります...

この他にも、高脂血症、心臓病、肝臓病、喘息(ぜんそく)、アレルギー、十二指腸潰瘍などが挙げられます。

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by kairopapa | 2011-08-27 17:06 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

4) 人生の出来事

      ~五月病・六月病とは?~


五月病とは、新年度月に入学・入社した新人に、五月頃になると現れる精神の不安定状態として使われている言葉です。

しかし、医学用語ではなく、病院で診察を受けると 『適応傷害』 と診断されます。

最近は、新社会人に多くみられる様で、新人研修が終わり仕事を実際に始めた後の六月頃に症状が出る為、六月病ともいわれています。

また、決して新入生や新社会人だけにみられるのではなく、新しい環境の変化に慣れていく事ができないと感じている一般の人々にもみられます。


       ≪どの様な時に起こりやすい?≫

● 時間の使い方の変化など新しい環境についていけない時

● 入学試験や入社試験の緊張から開放された時

● 大きな目標を達成した後、次の目標を見失い混乱した時

● 期待をしていた新生活と現実の生活の差に失望してやる気を無くした時

● 新しい人間関係が上手くゆかない時


       ≪どんな症状?≫

身体的なもの・・・疲れやすい、食欲不振、睡眠障害、頭痛、動悸

精神的なもの・・・やる気が出ない、興味・関心がわかない、イライラする

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by kairopapa | 2011-08-26 02:19 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

4) 人生の出来事


長い人生には、結婚、出産、進学、就職、退職、死別など様々な出来事があります。これらの出来事は、日頃自分が意識していなくても、疲労と深く関係しています。

一見疲労と関係ないようにもみえる結婚や就職などの出来事も、生活の変化がストレスの原因になることもあります。


◎ 疲労の原因となる出来事

● 配偶者や近親者の死

● 自分の病気や怪我

● 家族の病気や怪我

● 転職

● 仕事上のトラブル

● 労働条件の大きな変化

● 結構、離婚、別居

● 多額の借金

● 家庭内のいざこざ

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by kairopapa | 2011-08-25 09:38 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

3) 性 格


体の活動による疲れの他に、職場でのプレッシャーや人間関係、家庭でのトラブルなど精神的に緊張状態になると、

精神的なダメージと共に体にも異常が現れたり、精神的な変化は感じなくても体にだけ症状が現れることもあります。


◎ 精神的な疲労を感じやすい性格  

● 真面目で几帳面な人・・・完璧主義者で責任感が強く、努力家

● 頑固で厳格な人・・・・・・・何に対しても、他人の失敗が許せない

● 内向的でおとなしい人・・・嫌な事もはっきり断ることができない

● 取り越し苦労が多い人・・・何時もあれこれと心配になる


☆ ストレスからくる体の症状 (頻度順)

1、頭痛   2、胃痛   3、腹痛   4、胸痛   5、胸郭圧迫・不快

6、吐き気・嘔吐   7、下痢   8、頭のフラフラ感   9、めまい   10、全身のだるさ

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by kairopapa | 2011-08-24 02:51 | 日常生活
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4、疲労は何故起こる?

2) 乱れた生活リズム


24時間社会や移動手段などの発達の中で、過労働・睡眠不足・運動不足などが合わさり、生活のリズムを崩している人が多くなっています。

乱れた生活リズムが疲労の原因であると分かっていても、中々元に戻す事は難しいのが現状です。


◎ 疲れに影響する生活状況

● 起床・就寝時間が不規則

● 休養がゆっくり取れない

● 自宅にいても落ち着かない

● 経済上の心配が大きい

● 今の生活に満足していない


◎ ホメオスターシスの失調による疲労

私達の体には、体の内部の環境を一定にしようとする仕組みである、ホメオスターシス (生体恒常性) があります。

このホメオスターシスが、外界や内部から身体的・精神的に刺激を受けると、その仕組みが崩れてしまい疲労が生じるようになります。

例えば、気温が高い時に運動をすると、体温の上昇を抑えようと発汗が起こります。すると、体内の水分が不足し、体内で失調が起こります。

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by kairopapa | 2011-08-23 02:41 | 日常生活