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危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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症状別に不足している栄養素・食品・サプリメントを記述しますので参考にして下さい。

※ 水分のうっ滞

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

ビタミンB6・・・乾燥栄養酵母、レバー、内臓肉、
         豆類、無精製の穀類シリアル、魚。 


◎摂ったら良いサプリメント

● B6100mg、1日3回。

● カリウム99mg3~6錠、毎日。 

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by kairopapa | 2008-02-28 09:44 | 日常生活
危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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※ 膣のかゆみ

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

ビタミンB2・・・ミルク、レバー、腎臓、酵母、
                  チーズ、魚、卵。


◎摂ったら良いサプリメント

● アシドフィルス菌、液状大さじ2、1日3回。又は
  3~6カプセル、1日3~4回。(アシドフィルス
  菌又は薄めた酢による潅水も助けになる)

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by kairopapa | 2008-02-27 13:46 | 日常生活
危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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※ 震 え

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

マグネシウム・・・緑色野菜、ナッツ、シリアル、
           穀類、魚介類。


◎摂ったら良いサプリメント

● Bコンプレックスと50mgのビタミンB6、
                      1日3回。

● カルシウム1.000mg、マグネシウム500mg、
                   1日3食に分けて。

● 弟切草(ポリフェノール・コンプレックスを
               配合した物)1錠、毎日。

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by kairopapa | 2008-02-25 01:48 | 日常生活
危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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※ 骨や歯がもろい

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

ビタミンD・・魚の肝油、バター、卵黄、レバー、
        太陽光線。

カルシウム・・・牛乳、乳製品、魚、卵、穀類、
          豆類、果物、野菜。

◎摂ったら良いサプリメント

● カルシウム1.000~1.500mg、マグネシウム
      500mgを2食以上に分けて。

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by kairopapa | 2008-02-23 09:57 | 日常生活
危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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※ 傷や骨折の治りが悪い

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

ビタミンC・・柑橘類、トマト、ジャガイモ、キャベツ、
       ピーマン。

◎摂ったら良いサプリメント

● 亜鉛50mg、毎日。

● ドライ・ビタミンE400IU、1日3回。

● MVP、午前と午後に。

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by kairopapa | 2008-02-21 10:59 | 日常生活
危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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※ 皮膚のトラブル~湿疹

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

脂肪・・・肉、バター。

ビタミンA・・・魚、レバー、卵黄、バター、クリーム、
(カロチン)            緑黄色野菜。

Bコンプレックス・・無精製の穀類、豆類、プラン、
            緑色葉野菜。

イノシトール・・・未精製糖蜜、レバー、レシチン、
          無精製穀類、柑橘類、
          ビール酵母。

銅・・・・内臓肉、牡蠣、ナッツ、豆類、
         無精製の穀類シリアル。

ヨウ素・・・魚介類、ヨード塩、乳製品。

◎ 摂ったら良いサプリメント

● MSMローションを患部に1日1~3回塗る。

● マルチ・ビタミン・ミネラル(ヨウ素の量が少ない
             物)1カプセル、毎日。

● ドライ・ビタミンE、400IU1~2、毎日。

● ベータ・カロチン、10.000IU1日1~2、週6日。

● キーレイトされた亜鉛50mg、食べ物と一緒に
                         1日1回。

● アシドフィルス菌、液状大さじ1~2、1日3回。
            又は3~6カプセル、1日3回。

● MSM500mgのカプセル2粒、1錠、1日2~3
                回食べ物と一緒に。

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by kairopapa | 2008-02-20 10:33 | 日常生活
危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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※ 皮膚のトラブル~皮膚炎

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

ビタミンB2・・ミルク、レバー、腎臓、チーズ、
                    魚、卵。

ビタミンB6・・レバー、内臓肉、豆類、乾燥栄養素
          酵母、無精製穀類シリアル、魚。

ピオチン・・・ビール酵母、ナッツ、牛レバー、
        腎臓、無精製米。 

ナイアシン・・・レバー、赤味肉、ビール酵母、小麦
         胚芽、ピーナッツ、乾燥栄養酵母、
         鳥の白身肉、アボガド、魚、豆類、
         無精製穀類。

◎ 摂ったら良いサプリメント

● 月見草油500mg、1日2~3回。

● マルチ・ビタミン・ミネラル(ヨウ素の量が少ない
             物)1カプセル、毎日。

● ドライ・ビタミンE、400IU1~2、毎日。

● ベータ・カロチン、10.000IU1日1~2、週6日。

● キーレイトされた亜鉛50mg、食べ物と一緒に
                         1日1回。

● アシドフィルス菌、液状大さじ1~2、1日3回。
            又は3~6カプセル、1日3回。

【ヨウ素はニキビを悪化させる。加工食品にはヨード塩が多く含まれて要るので加工食品は食べない様にする事】

● MSM500mgのカプセル2粒、1錠、1日2~3
                回食べ物と一緒に。

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by kairopapa | 2008-02-18 15:14 | 日常生活
危険な徴候を素早くキャッチしょう!

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※ 皮膚のトラブル~ニキビ

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

水溶性ビタミンA・・・魚、レバー、卵黄、バター、
             クリーム、緑色野菜。

Bコンプレックス・・無精製の穀類、豆類、プラン、
            緑色葉野菜。


◎摂ったら良いサプリメント

● マルチ・ビタミン・ミネラル(ヨウ素の量が少ない
             物)1カプセル、毎日。

● ドライ・ビタミンE、400IU1~2、毎日。

● ベータ・カロチン、10.000IU1日1~2、週6日。

● キーレイトされた亜鉛50mg、食べ物と一緒に
                         1日1回。

● アシドフィルス菌、液状大さじ1~2、1日3回。
            又は3~6カプセル、1日3回。

【ヨウ素はニキビを悪化させる。加工食品にはヨード塩が多く含まれて要るので加工食品は食べない様にする事】

● MSM500mgのカプセル2粒、1錠、1日2~3
                回食べ物と一緒に。

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by kairopapa | 2008-02-16 16:36 | 日常生活
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※ 成長の遅れ

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

脂肪・・・・肉、バター

蛋白質・・・肉、魚、乳製品、大豆、
       ピーナッツ

ビタミンB2・・ミルク、レバー、腎臓、チーズ、
                    魚、卵。

葉 酸・・・・・新鮮な緑色葉野菜、果物、内臓肉、
        レバー、乾燥栄養酵母。


亜鉛・・・野菜、無精製穀類製品、ビール酵母、
     小麦のフスマ、小麦胚芽、南瓜の種、
      向日葵の種。


◎ 摂ったら良いサプリメント

● MVP、午前と午後に。

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by kairopapa | 2008-02-14 15:32 | 日常生活
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※ 鼻血

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

ビタミンC・・柑橘類、トマト、ジャガイモ、キャベツ、
       ピーマン。

バイオフラボノイド・・オレンジ、レモン、ライム、
             みかん、グリーンピース
ビタミンk・・・ヨーグルト、アルファルファ、大豆油、
            魚の肝油、海藻、納豆

◎摂ったら良いサプリメント

● ビタミンC1.000㎎、50㎎のルチン、ヘスペリジ
  ンと500㎎のバイオフラボノイドを含む物
  (タイム・リリース)、午前と午後に。

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by kairopapa | 2008-02-13 11:05 | 日常生活