カイロパパの日記
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その他の驚異的なアミノ酸達

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※ アスパラギン酸

☆アスパラギン酸は有害なアンモニアを体外に排除するのを助けます(アンモニアが循環器系に入ると毒性の極めて高い物質として作用します)。アンモニアを処理する事によって、アスパラギン酸は中枢神経系を守ります。

最近の研究でアスパラギン酸は、疲労に対する抵抗力を高める重要な因子であることが解って来ています。運動選手にアスパラギン酸塩を与えるとスタミナと耐久力がハッキリと増します。

-アスパラギン酸(天然のアスパラギン酸)は250mgと500mgの錠剤が売られています。1日に1~3回、水又はジュースで500mg摂るのが普通です(同時に蛋白質は摂らない事)。
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by kairopapa | 2007-06-30 15:03 | 日常生活
その他の驚異的なアミノ酸達

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※グルタミンとグルタミン酸

☆グルタミン酸は主として脳の燃料となります。過剰のアンモニアは脳の機能が高度に遂行されるのを妨げるのを捕捉する能力があり、それをグルタミンに転換する。
グルタミンを食事で多く摂ると、脳におけるグルタミン酸量が著しく高まります。


グルタミンは又、体内の主要な抗酸化物質で全ての細胞に存在しているグルタチオンの構成要素でもあります。だから貴女がグルタミンを欠乏させているとしたら、絶対とは云えないが、グルタチオンも欠乏させていると思わなくてはなりません。

グルタチオンは成長ホルモンのレベルを高める助けもしています。グルタミンは知能を高める(精神薄弱児のIQも)だけでなく、アルコ-ル中毒を抑制する助けとなる事が解っています。又、潰瘍の治りを早め、疲労、気分の落ち込みを軽くし、インポテンツを改善します。

極最近ですが、精神分裂病(総合失調症)とボケの治療にも用いられ成功を収めています。骨髄移植を受けた癌患者の場合は、入院期間が短縮されて、感染のリスクが減っています

又、ワークアウトしている健康な人の筋肉のサイズを大きくしています。L-グルタミン(天然のグルタミン)のサプリメントは500mgのカプセルが市販されています。私が勧める摂取量は、それを1日に3粒まで、食事の30分前か、食後の2時間後に摂る(最初の2~3週間は1日に500~1.000mgからスタ-トして、1ヶ月以上経ったら1.500mgにする事を勧めます)。

【注意】
グルタミンもグルタミン酸も、化学調味料のグルタミン酸一ナトリウム(MSG)とは別物だが、MSGに敏感な人はグルタミンやグルタミン酸のサプリメントに対してもアレルギ-を起す事があります。そういう人はサプリメントを摂るのは医師に相談してからにしましょう。
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by kairopapa | 2007-06-30 00:17 | 日常生活
蛋白質と、驚くべきアミノ酸(成長ホルモン)

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※貴方が50歳を過ぎていても、成長ホルモンの放出を刺激するアミノ酸とビタミン、ミネラルを
サプリメントで摂る事によって、成長ホルモンの
産出をヤングアダルトのレベルにまで戻す事が
出来ます。


☆重要なGHリリ-ザ-は、アミノ酸のオルニチン、アルギニン、トリプトファン、グルタミン、グリシン、チロシンで、これらは相乗的に働きます(だから別々に摂るよりも一緒に摂った方がより効果的です)。

ビタミンとミネラルでは、ビタミンB6、ナイアシンアミド、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンCがGHリリ-ザ-で、これらが一緒に摂られていると、夜間に成長ホルモン放出の引き金が引かれる事となります。成長ホルモンの分泌がピークになるのは、眠りに入って90分後です。


自然の成長ホルモンのレベルは歳を取るにつれて低下していきます。そして50歳当たりでGHの産出は完全にストップしてしまいます。しかし貴方の食事にアミノ酸とビタミン、ミネラルのサプリメントを加える事で、成長ホルモンの放出を刺激して、その産出をヤングアダルトのレベルにまで引き戻す事ができるのです。

※ダイナミックなアミノ酸の二人組:オルニチンとアルギニン

☆オルニチンとアルギニンは人間の成長ホルモンの放出に関わっている2つのアミノ酸で、アミノ酸のサプリメントの中では今日、最もポピュラ-な物なのです。何と云ってもそれは、貴方が眠っている間にスリム・ダウンさせてシェイプ・アップさせてくれるからです(GHが分泌されるのは貴方が眠っている時である)。

ある種のホルモンは体に脂肪を貯めさせる働きをしますが、成長ホルモンは脂肪の動員者として働きます。それで貴方の体形が良くなるだけでなく、よりエネルギッシュにも成ります。オルニチンはインスリンの分泌を刺激して、アナボリックな(筋肉を増強させる)ホルモンとして働く様に仕向けます。それで
ボディ-ビルダ-達のあいだで使用する人が増えています。


余分にオルニチンを摂ると体内のアルギニンのレベルが高まります(実際、アルギニンはオルニチンから出来ていて、連続した循環のプロセスのなかでは、オルニチンは
アルギニンから放出されます)。

オルニチンとアルギニンは非常に近い関係にあるので、その特性や注意点は両者に当てはまります。オルニチンのサプリメントは、アルギニンと同時に、全く同じ様に摂るとベストの働きをしてくれます(空腹時に水、又はジュースで飲み、同時に蛋白質は摂らない様にします)。
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by kairopapa | 2007-06-28 19:38 | 日常生活
蛋白質と、驚くべきアミノ酸(成長ホルモン)

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※ 成長ホルモン(GH)リリ-ザ-

☆成長ホルモン(GH)リリ-ザ-(Growth Hormone Relesers)は、成長ホルモンの産出を促進させる栄養素の事です。人間の成長ホルモンは、脳下垂体に貯えられていて、体はそれを睡眠、運動、食事制限に反応して放出します。

※ 私達に何をしてくれるか

☆脂肪を燃焼させてエネルギ-と筋肉に転換させる助けをします。

☆病気への抵抗力を強めます。

☆傷の治りを早くさせます。

☆組織の修復をたすけます。

☆結合組織を強化して、腱や靭帯を依り健康にします。

☆筋肉の成長の為に蛋白質の合成能率を高めます。

☆血中及び尿中の尿素の濃度を下げます。

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by kairopapa | 2007-06-27 15:55 | 日常生活
蛋白質と、驚くべきアミノ酸(タウリン)

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※ タウリン

☆ 体内で合成できるこの非必須アミノ酸は、他の全てのアミノ酸の建設ブロックです

☆ タウリンは心臓、骨格筋、中枢神経の組織に多く含まれています

☆ 脂肪の消化、脂溶性ビタミンの吸収、血中コレステロ-ル値の制御の為に
  必要です

☆ 脳を保護する働きもあります


※ 私達に何をしてくれるか

☆ 心臓の機能を高めます

☆ 視力を高め黄斑変性を予防します

☆ 不安や癲癇(てんかん)の治療の助けとなります


※ 沢山含んでいる自然の食品

☆ 卵、魚、肉、ミルク等

※ サプリメントガイド

☆ 1カプセルに500mg入っている物が一般的です。これを1日に3粒まで、食事の
  30分前に水かジュースで飲んで下さい(一緒に蛋白質は摂らない様に)。


※ アドバイス及びコメント

☆ タウリンは植物性の蛋白質には含まれていないので、植物性の食品からは
  摂れませんが、十分な量のビタミンB6がある限り、体内で効果的に
  合成されます。

☆ 酒の飲みすぎは、体がタウリンを適切に利用する能力を失わせます。

☆ 糖尿病はタウリンの必要量を増加させます。

☆ タウリンとシスチンを一緒に摂ると、インスリンの必要量を減らせるかも
  しれません。

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by kairopapa | 2007-06-26 17:48 | 日常生活
アミノ酸・自然のバイアグラ

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※ 沢山含んでいる自然の食品

☆ ナッツ類、ポックコ-ン、チョコレ-ト、玄米、オ-トミ-ル、レ-ズン、
  ヒマワリの種、ゴマ、小麦全粒粉のパン、全ての高蛋白食品。


※ サプリメント・ガイド

☆ L-アルギニンのサプリメントには錠剤と粉末があります。胃が空の時に水または
  ジュースで摂ると良いでしょう。


☆ 免疫力を高め身体的精神的な鋭敏さを助長する目的であれば、就寝直前に2g
  摂ると良いでしょう。 


☆ 筋肉に活力を与える為には激しい運動を行う1時間前に2g摂る事を勧めます。

☆ セックス強化の為には性行為を行う45分前にL-アルギニンを3~6g摂ると良い
  でしょう。

 
【警告】
☆ 成長期の子供に与えてはいけません(巨人症の原因に成ります)。
☆ 精神分裂病(総合失調症)の状態の人に与えてはいけません。
☆ ヘルペスの人がアルギニンのサプリメントやアルギニンを多く含む食品を摂る事は
   強く反対されています。
☆ 1日20~30g以上の摂取は勧められません(関節肥大や骨の奇形を起す原因に
   なります)。


※ アドバイス及びコメント

☆ アルギニンは成人には必要です。30歳を過ぎると脳下垂体からの分泌がほぼ
  完全に停止してしまうからです。皮膚が荒れて皮が厚くなってきたらアルギニンの
  摂り過ぎと考えてよい。
  多量に数週間摂ると、この副作用が現れる事があります。しかし可逆的で摂取量
  を減らせば元に戻ります。

☆ L-アルギニンとL-オルニチンを一緒に摂ると減量が促進されます。

明日はタウリンに付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-06-25 19:15 | 日常生活
アミノ酸・自然のバイアグラ

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※“自然のバイアグラ”アルギニンの全て

☆ このアミノ酸は脳下垂体が正常に機能する為に必要なのです。オルニチン、
  フェニルアラニン、その他の神経化学物質と共にアルギニンは、脳下垂体の成長
  ホルモンの合成とその放出に関わっています。


  自然療法家は、性交時に十分な時間勃起が維持
  できない人に勧めています。ペニスへの血流量を増加させてるのでより堅く
 勃起
します。


  ただ残念ながら、そうゆう効果がもたらされない人もいます。効果は長く続かない。
  しかし、性的パフォ-マンスを改善する効果を最大限にするには、性行為の
  約45分前に摂るべきです。アルギニンは精子数を増加させます(精液の80%は
  この蛋白質の建築ブロックで占めている)し、男性の不妊治療の助けにも成ります


 加えてアルギニンは、胸腺を刺激する事で、免疫機能を改善します。胸腺は病気と
 闘うT細胞が攻撃命令が下されるまで貯えられる所です。複数の研究でアルギニン
 がT細胞の数を増加させ、体の癌に対する防衛を助けるナチュラル・キラー細胞の
 産出の引き金にもなる事を明らかにしています。


☆ 私達に何をしてくれるのか

☆ 男性の精子数を増加させます。

☆ 免疫反応を助けて、傷の治りをよくします。

☆ 体に貯えている脂肪の代謝を助け、間にくさい棒を丈夫にします。

☆ 精神的、身体的に鋭敏にします。

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by kairopapa | 2007-06-24 19:55 | 日常生活
アミノ酸・リジンに注目!

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※ リジン

☆ この必須アミノ酸は体が決定的に重要な蛋白質を作るのに不可欠です。リジンは
  成長、組織の修復、抗体、ホルモン、酵素を作り出すのに必要です。


※ 私達に何をしてくれるか

☆ 単純疱疹(ヘルペスⅠ型及びⅡ型による感染症)の感染予防、もしくは発生率を
  下げます。


☆ 集中力を高めます。

☆ エネルギー産出に必要な脂肪酸を適切に使える様にします。

☆ 受精能力改善の助けをします。


※ 沢山含んでいる自然の食品

☆ 魚、ミルク、白花豆、肉、チ-ズ、酵母、大豆製品、全ての高蛋白食品。

※ サプリメント・ガイド

☆ L-リジンは500mgの錠剤又はカプセルが市販されています。普通はそれを1日に  1~2個、食事の30分前に摂る様にします。

※ アドバイス及びコメント

☆ もしも貴方が疲れ易く、集中できず、よく目が充血して、吐き気、眩暈(めまい)、
  抜け毛、貧血に悩んでいたら、リジンが欠乏しているかもしれません。


☆ 特に男性の年寄りの人は、若い人よりもリジンを多く摂る必要があります。

☆ グリアジン(小麦の蛋白質)やゼイン(トウモロコシの蛋白質)等の穀類の蛋白質
  にはリジンが欠けています。小麦べ-スの食品にリジンをサプリメントで補うと
  その蛋白質の質が高められます。


☆ ヘルペスに罹っている人には、リジンを多く含んだ食品に加えてリジンの
  サプリメントを1日に3~6g摂る事を強く勧めたい。顔面、口辺に出来る疱疹は
  毎日食間に500~1.000mg摂っていると予防に成ります。


明日は“自然のバイアグラ”アルギニンに付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-06-23 16:03 | 日常生活
蛋白質と、驚くべきアミノ酸

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※ 私達に何をしてくれるか

☆ むち打ち症、骨関節炎、慢性関節リウマチ、腰痛、偏頭痛、手術後の痛み、
 脚および筋肉の痙攣、神経痛などの痛みに対して、自然の鎮痛剤として働きます


※ サプリメント・ガイド

☆ DL-フェニルアラニンは一般に375mgの錠剤で販売しています。一人一人の経験
  している痛みによって、それぞれ適切な摂取量は異なってきます。

 最初は1日に6錠(毎食15分前に2錠づつ)からスタ-トすると良いです。痛みの軽減
 効果は最初の4日間の内に現れるが、ケ-スによっては3週間から4週間掛かる
 事もあります(3週間経ってもハッキリした効果が認められない場合は、摂取量を2倍
 にして、更に2週間から3週間続けます。それでも効果がない時には摂取を止め
 ましょう。DLPAの鎮痛剤的特性に反応しない人が5~15%いる事が解っています)


【警告】
 妊娠中の人、フェニルケトン尿症のDLPAを摂る事は強く反対されています。DLPA
 は血圧を上げるので、高血圧の人および心臓に問題のある人はDLPAの摂取を
 始める前に医師にチェックして貰いましょう。しかし通常は、食後に摂れば問題
 無いと言われています。


※ アドバイス及びコメント

☆ DLPAを摂り始めると通常、最初の週の内に痛みが減ります。そうしたら少しづつ
  量を減らしていって自分にとっての最小限の量を確定しましょう。その量がどうで
  あっても、1日3回に分けてキチンと摂る様にすること。

  1ヶ月たった1週間しかDLPAを摂らなくても済む人もいます。一方、毎日続けて
  摂らなくてはならない人もいます(私は興味深い事に気が付いたのですが、アスピ
  リンやジアゼパム等の一般的な鎮痛剤が効かない多くの人にDLPAは効きます)


明日はリジンに付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-06-23 00:37 | 日常生活
蛋白質と、驚くべきアミノ酸

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※ DL-フェ二ルアラニン

☆ この形のフェ二ルアラニンは、D(合成)とL(自然)の2つの等しいパ-ツで出来て
  いるフェ二ルアラニンです。

  DL-フェ二ルアラニンはエンドロフィンと呼ばれるモルヒネ様物質が脳の中で産出
  されて活性度を高めて、負傷、事故、病気による痛みを殺す物質で、体内で反応を
  長引かせます。


  体内のある酵素がエンドロフィンを壊していますが、DL-フェ二ルアラニンは
  効果的にその酵素を阻害して、エンドロフィンが痛みを殺す働きを続けられる様に
  しています。


※ アスピリンやジアゼパム等の一般的な鎮痛剤が効かない
  言う人の多くにDLPAは良く効きます!


☆ 慢性的な痛みに苦しんでいる人は血液中および脳脊髄液中のエンドロフィンの
  活性のレベルが落ちています。DLPAはエンドロフィンの活性を正常なレベルに
  まで回復させるので、薬品に頼らずに体が自然に痛みを軽減させる助けをします。


  更に又、DLPAは選択的に痛みを遮断できるので、体の自然な防衛メカニズム
  である短期の急性な痛み(火傷、切り傷など)を妨げる事無く、慢性的な痛みを効果
  的に軽減します。


  DLPAの効果は、モルヒネ及び、その他のアヘン誘導体と等しいか、暫しそれ以上
  に勝っています。それだけ強力な効果がありながら、DLPAは次の点で処方薬や
  一般市販薬と全く異なっています。


◎ 習慣性がない。

◎ 繰り返し摂っている間に痛みの軽減が、より効果的に行う様になる(耐性が
  高まらない)。

◎ 強力な抗鬱薬の働きを持っています。

◎ 追加を摂らずとも、断続的痛みが、最長1ヶ月は軽減されます。

◎ 毒性がありません。

◎ 他の薬品又は治療と組み合わせると、悪い相互作用を起す事無く、依り大きな
  恩恵を得る事が出来ます。


続きは明日へ
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by kairopapa | 2007-06-21 17:22 | 日常生活