カイロパパの日記
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カテゴリ:よくある質問( 8 )
7日間脂肪燃焼ダイエット!

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       7日間脂肪燃焼ダイエット 
7日間脂肪燃焼ダイエットとは?

このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。
このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。
重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事です。
「※ビタミンやミレラルを十分に摂って脂肪を燃焼させます」
この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりとした気持ちになれます。
このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。
このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちます。

脂肪燃焼スープの材料・作り方
●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太い
 のを一本 
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキン
 スープの素 1個

1、野菜を食べやすい大きさに切りスープの素と
 ホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる材料が
 ひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。そ
 の後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

2、塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど
 好みに応じて味付けしてよい。好きなだけ何時
 でも一日中このスープを食べて下さい。スープ
 を食べれば食べるほどカロリーが燃えます。

★禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を
  邪魔します)
2 アルコールを飲んでる場合は24時間
  経ってから初めて下さい
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、
  100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ
  水、お茶、ブラックコーヒーの代わりに生姜
  紅茶でも良い。生姜汁はカップ1杯に5~10滴
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った
  食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、
  代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)
  でもよい。また、ビーフの代わりに煮魚でも
  かまわない。

1日目 :
バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目 :スープと野菜だけの日
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)※豆、スイートコーンはダメ
★今日は絶対くだものは食べない

3日目 :1日目、2日目のコンビネーション
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。
(但しベイクドポテトはダメ)もしあなたが指示通り行っていたら2~3キロすでに減量してる
はずです。

4日目 :スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください(生姜紅茶でもよい)。スープは好きなだけ食べてよい。バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし、4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは甘い物への欲求を減らさせる効果があります。

5日目 :肉とトマトの日
350g~700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。最大6個のトマトを食べましょうスープも最低一杯は食べましょう。体から尿酸を排泄させる為6~8杯(生姜紅茶を2~3杯)の水を飲むようにしてください。

6日目 :牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(1~2枚のステーキもOKです)。但しベイクドポテトは食べない。スープも最低一杯は食べましょう。

7日目 :玄米を食べる日
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。スープも最低一杯は食べましょう。

指示通り行っていれば5~8キロは減量してるはずです。それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもOK7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このダイエットは体の不純物を除去する効果が
あり普通の方で5~8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。
        ~番外編~
どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。
このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。

※スープは、あまり多く作らないょうにしましょう。何度も火に掛けると栄養素がなくなります。

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by kairopapa | 2008-12-01 19:04 | よくある質問 | Comments(0)
こんな姿勢が痛みを作る
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貴方は、こんな姿勢をしていませんか
この様な姿勢をすると 腰痛・背部痛・頚部痛・股関節痛・生理痛・生理不順・便秘
坐骨神経痛・膝関節痛・内臓疾患・喘息・側わん症・不妊症・O脚・Ⅹ脚などに成りますよ。

この様な姿勢をすると、骨盤が歪みます。女性の腰痛は、殆んど骨盤の歪みからです
では、あなたの、骨盤歪み度チェックをしてみて下さい

1.スカ-トやパンツをウエストで合せるとヒップが入らない
2.タイトスカ-トが歩いているうちに回る
3.最近お尻や太ももがおおきくなった
4.靴のカガトがスリ減る
5.硬い床に直接寝るとお尻が痛い
6.仰向けで寝て足の力を抜いた時に足先の倒れ方が左右で違う
7.お尻の高さが左右で違う
8.腰のくびれの位置が左右で違う
9.出っ尻である
10.仰向けで寝て足の長さが左右で違う
0~1 正常 1~3 注意信号 4~10 完全に歪み症状が出ている
チェックして下さい。
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by kairopapa | 2006-04-12 22:26 | よくある質問 | Comments(14)
腰痛について
腰痛には、病的なものと、そうではない物があり、病的な物をあげていきます
腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱間狭窄症・脊椎分離症・腰椎圧迫骨折・変形性腰椎 がん・ などがあげられます。

これ以外のものを、腰痛症といいます。
腰痛症の原因は、筋の疲労だとか、筋力の低下だといわれてますが
私は、次の様に考えています。
背骨が重力に逆らい、真直ぐに立てるのは背骨の周りにある筋肉の束が
無意識のうちに緊張して支えているから腰痛になると考えています。

筋肉の束は上は第一頚椎から下は仙腸関節まで達しています
従って第一頚椎や仙腸関節の位置のズレや捻れがあると
この筋肉の束が緊張して腰痛がおこります

この筋肉の一部を構成してる大腰筋が緊張するとヘルニアや腰痛をおこします
大腰筋といっても判りにくいですよね、レ―ザ―ラモンのHGの 骨盤を前後に動かす
筋肉のことです

人間が歩行するとき右足を前にだすと、バランスを取る為に上半身と下半身は
逆方向に体をねじります、上半身の捻れと下半身の捻れが出会う所が
第一腰椎です第一腰椎に大腰筋と横隔膜が着いてますので
第一腰椎がズレたり変形すると横隔膜が緊張し大腰筋も緊張して腰痛や背部痛を起こします
一寸したきっかけで、腰痛やぎっくり腰(魔女の一撃)に成るのです

明日は、こんな姿勢が痛みをつくるを・・・
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by kairopapa | 2006-04-11 22:30 | よくある質問 | Comments(0)
腰痛について
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正常な腰椎














                                                                                                            腰椎3.4に異常
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by kairopapa | 2006-04-11 20:12 | よくある質問 | Comments(4)
肩凝りと痛み
PCの時代になり肩凝り人口も急激に増えています*肩凝りは病気だとおもいますか*と
アンケ-トを取ると大半の方が病気では、無いと答えます
本当に肩こりは病気で無いのでしょうか! 私は、肩こりは、病気だと思いますよ
肩こりの原因は、色々あると思いますので少し考えられる原因を挙げてみましょう

同じ姿勢を続ける・ストレス・肥満・ダイエット・骨の異常・たばこの喫煙・栄養障害
冷え症・ブラジャ-の着け方が悪い・軟らかい枕・軟らかい布団・高血圧・肺がん・
肝臓病・狭心症・心筋梗塞などで肩こりになります。

1.健康管理が必要な肩こりや痛み
  症状は慢性的な痛みで重くて鈍い又首や腕に痛みがある

2.病的な肩こりや痛み
  慢性的な痛みが継続し首、腕に掛けて凝りや痛みがあり、
  手のしびれを伴う。
  A.上記の症状に冷感や不快感を伴う =頚肩腕症候群
  B.上記の症状に手の脱力感を伴う =頚椎椎間板ヘルニア
  C.上記の症状に頭痛を伴う =ムチウチ
  D.上記の症状に足のしびれや・歩行障害を伴う =頚髄症
  E.上記の症状に上腕から肘にかけて強い痛みが伴い
    肩を回す動作をするといたい =四十肩・五十肩
  F. 上記の症状に胸が突然締め付けられる様な痛み =狭心症・心筋梗塞
  G.上記の症状に体重減少や咳がでる =肺がん
  H.上記の症状に右肩が痛む =肝臓病や肝硬変
※ F・G・Hの症状の時はすぐさま病院へ 
   明日は腰痛について、やりましょうか(^Δ^)
  質問があればお答えしますよ(^Δ^)♪ 
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by kairopapa | 2006-04-10 21:23 | よくある質問 | Comments(8)
頭痛で悩んで・・・
頭痛で来院する患者さんが多い!!
日本人の約3500万の方が頭痛で悩まれていると、言われています。
原因は様ざまなようですが、頭痛の多くは病気とは言えない機能性頭痛の様ですね
機能性頭痛の分類(習慣的又は慢性的)を書いてみました。

1.偏頭痛・・・急にズキズキと痛み数時間から2~3日で痛みが消失する。
                  ( 原 因 )
睡眠不足や寝すぎ、過度なストレスや疲労、アルコ-ル
         チ-ズやチョコレ-トなど血管を拡張する食べ物
         頚椎(首の骨)のズレや咬み合わせがが悪い
         高枕や低い枕(何もしない)で寝る、空腹など

2.群発頭痛・・急にズキズキと眼の奥がえぐられる様な非常に強い痛み
         中高年の男性に多い、救急車で運び込む様な痛みですが
         突然治る。          
                  ( 原 因 )
         アルコ-ルが引き金になる、頚椎のズレでおきる
         酸素吸入が効果あります。
3.労作性
    頭痛・・・急にズキズキと痛む、激しい頭痛  
                   ( 原 因 ) 
         運動やSEXなどの時に起こる、何らかの動作時に起きます    
         激しい痛みですが、特に治療の必要性は無い
         但し、くも膜下出血の症状と似てますので、中高年の方は、
         特に注意が必要である。 
4.緊張型
    頭痛・・・それ程強い痛みではなく、頭を重く締め付ける様な痛みが続く
          緊張性頭痛に私も、かかり苦労した覚えがあります          
                    ( 原 因 )
          頭痛の中で最も多い。疲労や過度のストレス、高い枕
          首を下げる仕事(姿勢・作業)、低血圧など
          枕を換える(首に当てる)長時間うつむく姿勢をさける
          首の筋肉を鍛えることが、効果があります。
5.低脳脊髄
  減圧頭痛・・・近年解った低脳性脊髄液圧性頭痛、医師にも十分知られてなく
          いままで緊張型頭痛と間違われていた頭痛です
          それ程強い痛みではなく、頭を重く締め付ける様な痛み
                     ( 原 因 )
          過去や現在事故で怪我やムチウチに成られた経験の人
          脳脊髄液がもれ、頭蓋内の圧が低くなり頭痛が起こる
          特に、ムチウチ経験者は注意が必要です

6.高血圧・・・・ 朝起床時に後頭部にズキズキする痛み又、耳鳴りや
          肩凝りがひどい 
                     ( 原 因 )
          血圧の上が200以上、下の血圧が120だと頭痛が起こる
          起床時に急激に血圧が上がると症状が出現する  
          早朝の激しい頭痛は、要注意です
          脳卒中になりやすい!! 

※ *今までに経験した事のない頭痛*や*突然の頭痛*また、今までの頭痛が 
    どんどん強くなる場合は、*脳出血やクモ膜下出血、脳腫瘍*の可能性が
    強いので今直ぐに病院に受診することを、お勧めします。 
明日は、肩凝りと痛みについて!!をやろうかな?
        

                                            
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by kairopapa | 2006-04-09 19:16 | よくある質問 | Comments(17)
ダイエット?( p_q)!!
ダイエットを、希望する女性が多く来院しますが…

何で?
病気の予防?
美しくなる為かな~

ダイエットって、痩せの人が標準体重に成るのもダイエットですよね。

肥満の人がダイエットを…するのであれば、3食きちんと食べて下さい。

栄養が不足して肥満に成るの(>_<)

良く患者さんが…「私、水を飲でも肥るんです」と言われます。
そんなこと?あります(-д-+)??

そんな水が在れば私…水を売り金儲けしま~(^o^)/す。


ダイエットを上手にする三ケ条
1、3食きちんと食べる(^_^)v

2、毎日、体重計にのる(*^ー’)b

3、毎日、軽い運動をする(^o^)

だと私は思います。

皆さんも実行してみて下さいね。
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by kairopapa | 2006-03-09 00:04 | よくある質問 | Comments(8)
なぜ?生理痛になるの?
女性の患者さんから、よくある質問の中で生理痛があります。


まず生理痛がなぜ起こるのか?


一番に考えられるのは、

骨盤腔(骨盤の中)で子宮 卵巣は、靭帯でハンモックの様に吊られています。

骨盤がズレることにより子宮や卵巣が捻れる為ホルモンバランスが崩れるからです。


それ以外にも原因はありますので一概には言えませんが…

もっと詳しく知りたい方は…ご質問下さればお答えします。
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by kairopapa | 2006-02-28 01:04 | よくある質問 | Comments(5)