カイロパパの日記
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カテゴリ:独り言( 332 )
蜂蜜を上手に使って健康になろう!

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市販の蜂蜜の品質

蜂蜜には、純粋蜂蜜、加糖蜂蜜、精製蜂蜜等の種類があります。純粋蜂蜜は一切の添加や成分調整を行っていない蜂蜜のことです。

加糖蜂蜜とは、異性化液糖その他の糖類を40%未満まで添加した蜂蜜のことです。一般に市販されているのはこの加糖蜂蜜です。特に価格の安いものはこれです。精製蜂蜜は、蜂蜜から臭いや色等を取り除いたものです。

市販されている蜂蜜は、異性化液糖や砂糖水等の甘味料を添加している場合が多いようです。異性化液糖や他の物質の添加については、今の分析技術では異性化液糖と蜂蜜の区別や添加の比率の測定は困難のようです。

いずれにしても、
純粋な蜂蜜を求めるには、日本薬局方の蜂蜜か、養蜂場で採取したてのものをお買いになる事をお勧めします。

蜂蜜の一寸変わった利用法

ハチミツの熱量は1g当り約3kcalです。砂糖が約4kcalですから、ハチミツは砂糖よりも熱量(カロリー)が20%以上も低いのです。また、砂糖よりアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が多く含まれている為、ダイエットにも効果的です。

蜂蜜は食用だけでなく、皮膚に塗って美容効果が有ります。それは、蜂蜜の成分が皮膚の表面から直接皮下細胞に吸収されることによります。蜂蜜は皮膚(肌)に潤いを与えます。

昨日にも述べましたが褥創の治療にも使われます。また、自然が生んだ保湿剤とも言われますので、蜂蜜でハ「ックをして美しくなりましょう!


蜂蜜パックの作り方と使い方

蜂蜜を小サジ1、小麦粉を小サジ2、水を小サジ1とを混ぜたものを皮膚に塗り、上に百均のパック(ガーゼでも良い)を当てます。数分後に洗い落しましょう!

蜂蜜レモンパックの作り方と使い方

蜂蜜の中にレモンの絞り汁を適度に入れてよく混ぜたものを皮膚に塗り、同様にパックをしましょう!


洗顔や洗髪に蜂蜜を使う

洗顔石鹸液やシャンプー液の中に蜂蜜を少量混ぜ合わせて、洗顔 や洗髪をすると潤いがよく、艶やかな髪の毛になります!

蜂蜜の注意点

ハチミツは良いことだらけのように見えますが、下記のような事に注意が必要です!

蜂蜜の中にはボツリヌス菌の胞子が含まれていることがあります。成人が食べた場合は、蜂蜜に含まれているボツリヌス菌は胃酸によって殺菌されたり、

腸内細菌によって繁殖できない事が多く、全く問題はありません。しかし、消化器官や腸内細菌の状態が未だ正常ではない乳幼児の場合は、

腸にまでボツリヌス菌が行ってしまうことがあります。この為、一歳未満の乳幼児には蜂蜜を与えてはいけません。ハチミツは殺菌作用があるので、

ボツリヌス菌はハチミツ中では死んでしまうのではないかと思われますが、ボツリヌス菌は休眠状態なので、

ハチミツによって死ぬ事はありません。加熱すれば死滅させることができます。


その他の有害物質の混入

有毒植物のトリカブトやレンゲツツジから作られた花粉や蜜は有毒です。また、蜂蜜から検出されてはいけない抗生物質が検出される例があり、国産、外国産を問わず注意が必要です。

あまりにも安い蜂蜜や入手先の不明な蜂蜜には注意しましょう。特定の植物でのアレルギーがある人は、不用意に蜂蜜を食べるとアレルギー症状になることがあります。

採取した植物がわかっているものを利用するのが好ましいのですが、混じりけのないものを探すのは困難だと思われます。少量ずつ食して確かめるのが良いでしょうね。

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by kairopapa | 2011-06-22 12:39 | 独り言 | Comments(0)
蜂蜜を上手に使って健康になろう!

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 蜂蜜の成分

蜂蜜の主な成分は果糖、ブドウ糖、イソマルトオリゴ糖、グルコノラクトン(ハチミツ酸)などです。その他に各種のアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどを含んでいて、優れた高栄養食品です。

蜂蜜は様々な物質の混合物なので、蜜蜂の種類や素材となった花の種類によって成分と味が大きく異なります。


 蜂蜜の食用としての利用法

蜂蜜は一般には、パンやホットケーキに塗って食べたり、ヨーグルトに加えたりして使用されます。また、砂糖の代わりにコーヒーや紅茶や飲み物に利用すると良いでしょう。

家庭で料理に使用される場合は、癖の無い蜂蜜を使用しましょう。専門店に行けば試食できるところもありますので自分に合ったものを購入されると良いでしょう。

蜂蜜の主成分の果糖は低温では甘味を感じやすいのですが、高温では感じにくいので、熱い飲み物に蜂蜜を入れる時は、量が多くならないように注意しましょう。

蜂蜜は殺菌作用がありますので、保存性が良くニンニクや梅やレモンの果実を蜂蜜漬けに利用することもあります。


 蜂蜜の薬への利用

蜂蜜は殺菌や消炎作用があり怪我の傷の消毒に使えます。また、医薬品として口内炎の治療や術後の傷の治癒などにも使われています。

私が看護士をしていた頃に寝たきりの患者さんの褥創(じょくそう)を治す為に使用していました。また、日本薬局方には医薬品としての蜂蜜があります。

漢方薬では生薬の粉末を蜂蜜で練って丸薬を作るのに利用されています。〇味地黄丸や〇〇丸といったものがこの方法で作られる事もあります。

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by kairopapa | 2011-06-20 22:08 | 独り言 | Comments(0)
見た目ダイエット...

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どのダイエットで健康に痩せるかなぁぁぁ....

飢餓細胞が目覚めない様にしなくては...痩せられないし...

と...いう事で野菜ジュースでダイエットをする事に...

只今4週目に突入です....

このダイエットは胃腸を元気にするには良いし...

便秘にも良さそうですよ...

さてとカイロパパに...このダイエットて効くのかなあぁぁぁ?...

半信半疑で始めて...

食べて痩せるのでストレスはないですよ!

ダイエット前の体重は78.5kg___体脂肪は23.5%

ウエストは98cm...

4週目の経過報告です...

体重は78.5kgが⇒74.5kg

体脂肪23.5%が⇒18%

ウエスト98cmが⇒90cm

順調に痩せてきています!リバウンドもないので皆さんもやってみませんか?

レシピを書いてみますね...


豆乳...100CC

氷......100g (お水100CCでもよい)

バナナ...1本

人参......1本

リンゴ.....1/4個

青い野菜...オオバ3枚、セロリ1本、キャベツ1枚、青梗菜1枚の何れかを...

以上の物をミキサーにかけて...朝食の変わりに飲みます...


昼食や夕食は平常通り食べて下さい...

ストレスも無く綺麗に痩せてきますので長く続けられますよ...

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by kairopapa | 2011-04-27 18:26 | 独り言 | Comments(0)
東日本巨大地震...

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地震・津波で被害に遭われた方々
           お見舞申し上げます


私たちに今できる事は何だろうか...

現役の頃、阪神淡路大震災で神戸へ救護に行った事を思い出しています...
その時眼にしたのは...大きな避難場所に集まっている人達には救援物資や食事が
十分になされているのですが...

小さな避難場所に集まっている人達に行き届いていない事でした。

食べ物もオニギリは寒さで、カチカチになって食べられないと訴えられていたのを今も耳に残っています。

温かな食べ物を持って瓦礫の中を探して、小さな避難場所へ届けた事を思い出します。

どうか...小さな避難場所にも温かな救援をお願いしたいものです...

私達に今できる事は義援金を送る事くらいです...みなさん...

無理のないように立ち上がりましょう...お願いします。

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by kairopapa | 2011-03-14 14:13 | 独り言 | Comments(0)
カイロパパ...ダイエットしなきゃぁぁぁぁ

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ヤャャャバ~イ....体重が!76kgに成ってるよ...痩せるしかないよね...(苦笑)

飢餓細胞が目覚めない様にしなくては...痩せられないしね?

という事は...空腹にするのはダメだよね...さて...さてと...

今流行のクレンズダイエットでも挑戦してみようか?...

先ずは体からカフェインを抜かないといけないらしい...

カフェインを抜くのに72時間!

カフェインを抜いてないと頭痛や倦怠感、嘔気や嘔吐症状が出るって本当かなぁぁぁ...

期間は3~5日...長期間は危ないらしいよ!

3食、全てジュースを飲む!辛そうだネェェェ...

間食は...このジュースだけ!てかワオォォォ...

胃腸を元気にするのには良いかもね。腸内酵素も摂れそうだし...

便秘にも良さそうだね...

さてとカイロパパに...このダイエットて効くのか?...

5日間は辛そうなので3日間でやってみようかな...


レシピは...

ニンジン100g キャベツ100g セロリ1/2本

リンゴ1/4個 レモン1/2個 水200ml 氷200g


以上の物をミキサーで作るの!何だか不味そうだねぇぇぇ....
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by kairopapa | 2011-03-11 07:20 | 独り言 | Comments(0)
妊娠・出産...

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大崎のクライアント、三原のクライアントから嬉しいお知らせがありました。

大崎からは無事男の子を出産され母子共に元気との事です。

三原のクライアントは高齢出産の為...心配してたのですが無事3.820gの男児を出産されたとのお知らせがありました。

竹原のクライアントからは妊娠の知らせが8週ぐらいだそうです。三原のクライアントは10週くらいだそうで、ツワリがひどいとの事です。

カイロパパには大変...嬉しい知らせです....

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by kairopapa | 2011-02-16 17:45 | 独り言 | Comments(0)
風雪波浪警報...

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今日は朝からTelが鳴りっぱなしです...

大崎上島のクライアントから...フェリーが動かないと...

朝一番のフェリーはどうにか運航したようです...

朝一のフェリーで来院されたクライアントの話では

『波の高さが2.5m位で車は塩水が掛かって大変』だったようです...

瀬戸内で2.5mて!どんなのかなぁぁぁ...

余り観た事がないなぁぁぁ...

こんな時に釣りに出たら必ず死ぬよね...

明日はおとなしくしておきましょうか...

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by kairopapa | 2011-02-12 15:42 | 独り言 | Comments(2)
府中の上下町ひな祭り...

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昨日、弔事で上下町へ行ってきました。余りにも早く着いたので時間を潰す為...

家内と一緒に兼ねてから行って見たいと思っていた上下画廊に...

ロンドンの古いレンガを取り寄せて造った建物で風情があってとても感動しました。

画廊というので敷居が高いのかと思いきや...店内は昔懐かしい感じがしてとても落ち着きます。

まず、目を引いたのは...お雛様の数の多さです。オーナーのお話ではお雛様の数が多すぎて、仕舞う時には大変だという事でした。

上下画廊さんは絵画も販売していますが、骨董も販売しています。小生もここで猫の置物を入手しました。

ここのコーヒーは美味いですよ!しかも、値段も安い!

画廊のオーナーは、上下町の雛祭りの実行委員のようです。2月19日から雛祭りが始まります。

町中に雛祭りのノボリが立てられていました。みなさん一度、上下町の雛祭りに行かれてはどうでしょうか。

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by kairopapa | 2011-02-07 20:28 | 独り言 | Comments(0)
スーパー院長....ヤッチャイました!

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我が家のスーパー院長も早いもので小学校1年生になりました。

腕白ざかりで....毎日、ザリガニ捕りや昆虫捕りに忙しくしていましたが....

ヤッチャイました!今朝、ラジオ体操が終わり公園の木に登り....

見事に転落!近所のおじさんに連れられて、帰宅....

『おじいちゃん僕の手を直して...』脱臼が無いか?診ましたがそれは無いようです....

が....どうも肘の骨にヒビが入っている様子です....

整形の先生に診てもらう方が良いよと言った途端に大泣きです....

注射は無いから、肘の写真を撮ってもらうだけだから....

早く病院に行こう....『おじいちゃんから治してもらうから病院には行かない』....

なだめすかして、病院に行かせましたが、先程帰ってきました....

三角布で手を吊って、ギブスをしています....

見事に肘関節の骨にヒビが入っていた....

神妙な顔して、今日は家に居るようです。

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by kairopapa | 2010-08-11 15:46 | 独り言 | Comments(0)
誰にでも起こる熱中症!

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今年の夏は猛暑続き....先日、私のクライアントが熱中症になって病院に受診!....

会社の事務処理をしている時に急に軽い頭痛と吐き気があり、次第に手先がシビレたと言っていました。次に身体がしんどくなり、同僚が病院へ連れて行ってくれたそうで、大事にならずに済んだと....

お茶や水は飲んでいたのに何故?....自分が熱中症に成ったのか解らんと言っていました....

部屋の中でも熱中症にかかる....怖いですね....

水分わ頻繁に取る事は皆さん良く知っていると思いますが....

水分をこまめに取って、なお且つ塩分も摂ることをすれば良いのですが....

スポーツドリンクを飲めば良いと言われますが、普通に水を飲んでも良いのです。その時にお塩を少量摂る事を忘れずに!

お塩は体に悪いからと言われる方が多いのですが、熱中症にかからない為にも、塩も摂って下さい。それでもといわれる人は、梅干や味噌汁でも摂って下さい。

ペットボトルに水を入れ、ひとつまみの塩を入れて、持ち歩きながらコマ目に水分補給をすれば、熱中症の予防になりますよ。

頭痛や手足のシビレ、吐き気などの症状があれば水分補給と、身体を兎に角....冷やす事、それから病院に受診する事ですね。

熱中症は命を落としますから、コマメな水分補給と塩を摂る様にしましょう!

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by kairopapa | 2010-08-10 01:41 | 独り言 | Comments(0)