カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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長生きできる!「逆転の食事・健康法」

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※ 便秘は胃腸を冷やす食べ物で悪化する!

冷え性の方の便秘はまず胃腸を温めてその動きを良くする様にして下さい。

① よく歩いたり、腹筋運動などをして腹部の血行
   を良くする事 

② 胃腸を冷やす原因となる水、お茶、コーヒー、
   ジュース、牛乳、ビール、生野菜、南方系の
   果物(バナナ、パイナップル、ミカン、メロン
   など)を控える事

③ 金平ゴボウ、黒豆の煮込み、ヒジキの炒め物
  芋や野菜の煮物や炒め物、茹で小豆、漬物
  など、食物繊維も含み、温める作用をもつ
  野菜を食べる事

④ 果物はリンゴ、ブドウ、プルーンなど、
  体を冷やす作用のない北方系の果物を摂る事

以上の事に留意してくだされば必ず便秘は解消されます。最近バナナダイエットが流行ってますが水を飲むよりもショウガ湯を飲むともっと効果があると思います。

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by kairopapa | 2008-11-21 12:28 | 日常生活