カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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鬱病や統合失調症の予防の為に

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※ 鬱病や統合失調症、不安、
   ストレスと“たたかう”ビタミンとミネラル

☆ トリプトファン

ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムと一緒に働いて自然のトランキライザ-である神経伝達物質セロトニンを合成します。

牛乳から発見された体内で合成することのできない必須アミノ酸の一つです。セロトニンを通じて鎮痛、催眠、精神安定をおこないます。

多く含まれている食品

小麦胚芽、しらす干し、大豆、タラコ、ゴマ、かつお、チーズ類やアーモンド、バナナ
 等に多く含まれています。

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by kairopapa | 2008-08-10 08:38 | 日常生活