カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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鬱病や統合失調症の予防の為に

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※ 鬱病や統合失調症、不安、
   ストレスと“たたかう”ビタミンとミネラルⅩ

☆ マグネシウム

抗ストレス、神経が正常に機能する為に必要なミネラルです。カルシウムやリンと協調して、歯や骨の形成をおこなっている物質で、エネルギーをつくる助けや、血圧の維持などにも必要である。


多く含んでいる食品

種実類(アーモンド、ゴマ、落花生)、魚介類、海草類、野菜類、豆類、無精製の穀類など。

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by kairopapa | 2008-08-06 00:05 | 日常生活