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2008年 08月 03日
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※ 鬱病や統合失調症、不安、
ストレスと“たたかう”ビタミンとミネラルⅧ
☆ 葉酸(フォラシン)
水溶性ビタミンの一種で「ビタミンMとかホ-リック酸」と呼ばれています。細胞分裂の時に必要な核酸を作ります。
核酸が出来ないと細胞分裂が上手く出来ません。体の血液細胞は骨髄で作られますがビタミンMとビタミンB12がチ-ムを組んで血液細胞の元を作ります。
良い細胞が出来ないと、良い赤血球や白血球、血小板が出来ないで貧血になり、貧血から再生不良性貧血や白血病に移行する事も考えられます。
また葉酸の欠乏は精神病の寄与因子となります。
多く含む食品
緑黄色野菜とくに緑の濃い葉物、レバー、果物、ひよこまめ、大豆など
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