カイロパパの日記
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鬱病や統合失調症の予防の為に

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※ 鬱病や統合失調症、不安、
   ストレスと“たたかう”ビタミンとミネラルⅧ

☆ 葉酸(フォラシン)

水溶性ビタミンの一種で「ビタミンMとかホ-リック酸」と呼ばれています。細胞分裂の時に必要な核酸を作ります。

核酸が出来ないと細胞分裂が上手く出来ません。体の血液細胞は骨髄で作られますがビタミンMとビタミンB12がチ-ムを組んで血液細胞の元を作ります。

良い細胞が出来ないと、良い赤血球や白血球、血小板が出来ないで貧血になり、貧血から再生不良性貧血や白血病に移行する事も考えられます。

また葉酸の欠乏は精神病の寄与因子となります。


多く含む食品

緑黄色野菜とくに緑の濃い葉物、レバー、果物、ひよこまめ、大豆など

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by kairopapa | 2008-08-03 22:51 | 日常生活 | Comments(0)