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2008年 08月 01日
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※ 鬱病や統合失調症、不安、
ストレスと“たたかう”ビタミンとミネラルⅤ
ビタミンB12(コパラミン)
神経の機能維持に関与し、肩こり・腰痛の緩和に役立ちます。赤血球の形成に役立ち、貧血に効果があります。 かんしゃくを起こさなくする助けと成り
集中力を高め エネルギーを増加させ、 健康な神経系の維持の助けと成ります。
多く含まれる食品
ビタミンB12は 水溶性のビタミンで 貝類に多く含まれます。
魚やレバーなどなど、摂り過ぎる事はありません。
ベジタリアンの人、貧血ぎみの人・妊婦・授乳期中の人・などの方は多く摂って下さい。
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