カイロパパの日記
yanatake.exblog.jp

カイロパパの仕事の事、日常生活
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
カテゴリ
リンク
je-pu-pu 無料カウンタ


カイロパパのホームページです。


Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

以前の記事
お気に入りブログ
最新のトラックバック
venushack.com
from venushack.com
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ベジライフ酵素液口コミ
from ベジライフ酵素液口コミ
酵素ドリンク口コミ
from 酵素ドリンク口コミ人気ランキング
便秘の悩みにこの一杯
from スッキリ紅茶
肩こりの原因・症状・予防
from 肩こり 解消法
慢性頭痛の原因と症状
from 頭痛解消法
食べ過ぎた後に飲むサプリ
from なかったコトに
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
健康回復と、健康維持には

Blogランキングに参加しています。
クリックしてもらえると嬉しいです。

※ 高血圧

日本人の3.500万人が高血圧といわれています。高血圧は心臓発作や脳卒中と密接に繋がっています。あなたの血圧を低く維持する事の重要性は幾ら評価しても評価しすぎる事はありません。そして、それには自然な方法が沢山あります。


一、ゆっくり話す(早口で話す人は呼吸が正常に
  できない為に血圧を上げる結果になる)。


一、もしも、あなたの体重が限界を超えていたら
  減らしましょう(よく配慮され、コントロール
  された食事は、血圧が高くなり過ぎている人の
  血圧を顕著に下げます)。

一、食事で摂るナトリウムの量を減らして、
          カリウムの量を増やしましょう。

一、砂糖の摂取量を減らしましょう。

一、カフェインの摂取量を減らしましょう。

一、玉ネギ、ニンニクの摂取量を増やしましょう。

一、煙草をやめましょう。

一、ストレスや不安を起こさせる状況を避ける
  (やかましい音や大き過ぎるテレビの音量で
  さえストレスの原因になり、血圧を上げます)。

一、習慣的に運動をしましょう(元気よく歩くだけ
       でもよい)。そして適度に休みましょう。

あなたが血圧降下剤を飲んでいる場合は、恐らくカリウムが必要に成ります。しかし、特別の投薬が行われていて、それがかえって病気を悪化させないかどうか医師に訊くべきです。


MVP(4月2日~3日の記事参照)。

カルシウム 1.000mgを毎日。

マグネシウム 500mgを毎日。

コエンザイムQ10コンプレックスをビタミンEと
                  一緒に1日2~3回。

[PR]
by kairopapa | 2008-06-29 10:21 | 日常生活