カイロパパの日記
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症状に応じたビタミンの正しい摂り方

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※ 切り傷

ビタミンCコンプレックス1.000mgをバイオフラボノイドと一緒に1日2回。亜鉛50mgビタミンE400IUを毎日。


※ 肌が乾燥する

ビタミンEオイルを乾燥した肌につけると魔法の様な効果が有る。ビタミンAとDを豊富に含んだオイルも同じ効果を発揮する。

私が勧めるサプリメントは:

ビタミンE200~400IU、ビタミンA10.000IUを毎日(5日摂って2日休む)。

MVP(4月2日~3日の記事参照)。

魚油(EAP、DHA)1~3カプセルを1日3回

魚油カプセルを摂るのが嫌な人は、亜麻仁油のカプセルでも良い。オメガ3脂肪酸は、魚油以外では亜麻仁油、南瓜の種油、キャノラー油、大豆油に含まれているのでサラダに使うと効果がある。最も含んでいる食品は胡桃(クルミ)。キドニービーンズ、大正金時豆、大豆などの豆類にも含まれている。

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by kairopapa | 2008-06-01 01:43 | 日常生活 | Comments(0)