カイロパパの日記
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症状に応じたビタミンの正しい摂り方

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※ 便秘

誰でも便秘に悩まされている時があるものだ。普通、食事に食物繊維が欠けている事によって、又はコデインの様な薬物が原因で引き起こされる。

激しい緩下剤を使うと、反作用として再び便秘を引き起こしたり、常に緩下剤に頼る様に成ってしまうという悪い結果の他に、体の栄養も奪われる事になる。

したがって自然な療法をファースト・チョイスにするべきだ。

オオバコの種子の食物繊維(アレルギーがなければ)小さじ1をジュース又は脱脂乳に溶いて飲むと素晴らしい効果が有る。

アシドフィルス菌 液状の物大さじ1を1日3回。

砂糖の入っていない植物性の緩下剤を、必要ならば短期間、便を柔らかくさせる目的で1日に水をコップ8~10杯飲む(其れと少し運動もする)。

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by kairopapa | 2008-05-31 03:06 | 日常生活