カイロパパの日記
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あなたに特に必要なビタミン

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※ 旅行に出掛ける予定の人

旅行のストレスは気が付かない事が多いけれども非常に大きい。熱帯や温暖地に旅行する人は、ビタミンを光を通さない容器に入れていく事。そして、それを直射日光に当てない様にして、涼しい場所で保管する事が大事である。

寒冷地に出掛ける場合は、多量にビタミンCを持って行く事。そして、毎食事に摂る(朝食や夕食事時だけでなく)。外国の港町が旅程に入っている場合は、アシドフィルス菌を忘れない様にしょう(3カプセル又は大さじ2を1日3回摂れば、下痢の良い予防法になる)。

MVP(4月2日~3日の記事参照)。

コエンザイムQ10・ビタミンE・コンプレックス1粒毎日(コエンザイムQ10単体の場合は、追加としてビタミンEを摂る)。

Bコンプレックス50mg 午前と午後に。

時差で睡眠にトラブルが生じてる場合は:
カルシウム500mgとマグネシウム250mgの錠剤を就寝時に2粒、又は就寝15分前にメラトニン1mgを舌下錠で摂る。

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by kairopapa | 2008-05-15 00:17 | 日常生活