カイロパパの日記
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ビタミンと摂取量基準

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※ラベルに書かれている事を理解している
                     事の重要性


サプリメントを買ってもラベルを読まない人が多い店員にマルチ・ビタミンは有りますかと訊いて、渡された物を買い、ビタミンの含有量を誤魔化されている等とは思ってもみないものだ。

マルチ・ビタミンはみな含まれている総量が異なっていて、一番高い物が必ずしもベストではありません。貴方が必要としているだけのビタミンB6、葉酸、或いはビタミンCが十分に摂られているか如何かを確かめる唯一の方法はラベルの小さな文字を良く読む事です。

其れに又、貴方が何かにアレルギーが有る場合は、ビタミン以外の如何いう物質が入っているかラベルでチェックするべきです。ラベルに書かれている言葉で解からない物が有れば、薬剤師かビタミン売り場の店員に説明を求めると善い。

もし説明出来なかったら、其の店では買わずに、説明の出来る人のいる店で買う様にする。そして、何よりも自分が摂っている量をチェックする事を忘れてはならない。

もしも、貴方がビタミンEを1日に4回摂る様に指示されてるとしたら、貴方が買わなくてはならないのは400IUのビタミンEではないはずです(それを1日4回摂ったら1.600IUに成ってしまう)。自分の必要としている量を摂っているか如何かをはっきり確認すべきです。ラベルに書かれている事が理解されていないと、ビタミンのもたらしてくれる恩恵を無にする事に成りかねない。

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by kairopapa | 2008-03-24 13:55 | 日常生活