カイロパパの日記
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危険な徴候を素早くキャッチしよう!

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症状別に不足している栄養素・食品・サプリメントを記述しますので参考にして下さい。

※ 神経過敏・神経質

欠乏していると思われる栄養素
          不足している食品

ビタミンB6・・レバー、内臓肉、豆類、乾燥栄養素
          酵母、無精製穀類シリアル、魚。

ビタミンB12・・・酵母、レバー、牛肉、卵、腎臓。

ナイアシン・・・レバー、赤味肉、ビール酵母、小麦
         胚芽、ピーナッツ、乾燥栄養酵母、
         鳥の白身肉、アボガド、魚、豆類、
         無精製穀類。

カルシウム・・・牛乳、乳製品、魚、卵、穀類、
          豆類、果物、野菜。


◎摂ったら良いサプリメント

● Bコンプレックス(全てのBビタミンを50㎎
            含んでいる物)、1日3回。

● カバカバ250㎎、1日3回。

● 弟切草(ポリフェノール・コンプレックス配合の
                     物)1錠、毎日。

● キーレイトされたカルシウムとマグネシウム
                    3錠、1日3回。

● MVP、午前と午後に食事と一緒に。

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by kairopapa | 2008-02-11 19:48 | 日常生活