カイロパパの仕事の事、日常生活
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2008年 01月 14日
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症状別に不足している栄養素・食品・サプリメントを記述しますので参考にして下さい。
※ 疲 労
欠乏していると思われる栄養素
不足している食品
亜鉛・・・野菜、無精製穀類製品、ビール酵母、
小麦のフスマ、小麦胚芽、南瓜の種、
向日葵の種。
炭水化物・・セルロース
たんぱく質・・肉、魚、乳製品、大豆、ピーナッツ。
ビタミンA・・・魚、レバー、卵黄、緑黄色野菜。
Bコンプレックス・・無精製の穀類、豆類、プラン、
緑色葉野菜。
PABA・・・豆類、レーズン、カンタールブメロン。
鉄・・・小麦胚芽、大豆粉、牛肉、腎臓、レバー、
豆類、はまぐり、あさり、桃、糖蜜。
ヨウ素・・・魚介類、乳製品、海藻。
ビタミンC・・柑橘類、トマト、ジャガイモ、キャベツ、
ピーマン。
ビタミンD・・魚の肝油、バター、卵黄、レバー、
太陽光線。
◎ 摂ったら良いサプリメント
Bコンプレックス100mg、1日2回。
ビタミンB12、 2.000mcg、午前と午後に。
ビタミンB15、 50~100mg、食事と一緒に。
MVP、午前と午後に食事と一緒に。
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