カイロパパの日記
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栄養素の欠乏を自己診断する方法

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ビタミンやミネラルのサプリメンテイションが必要かどうか迷う時には、栄養療法を行っている医師にあたるのが良いでしょう。又、正しくサプリメントを摂る為に必要な事を教えてくれる”診断”テストの様なものも各種あります。

ビタミンB6(ピリドキシン)欠乏の早期発見の手軽なテスト方法がありますので貴方もやってみて下さい。先ず掌を上にして手を拡げます。それから親指を除く4本の指の2つの関節を曲げ(指の付け根の関節は曲げない)、

指先を掌に着ける様にする(拳骨を作るのではなく、指の2つの関節だけを曲げる)。これを両手でやってみましょう。これが難しい人や、関節が硬くて指先が着かない人は、ピリドキシンが不足している可能性が大いにあります。

それと、尿の色を見れば体内のビタミンB群の量を可なり正確に知る事が出来ます。ビタミンB群は水溶性であり、毎日尿で排泄されて失われる訳だから、知る事が出来るのです。

体がビタミンB群を必要としている時には、尿の色が薄くなります。尿の色が濃い時は、Bは余り必要としていません(注意:多くの薬、病気、食品によっても尿の色は変わるので、それも考慮に入れておいて下さい)。
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by kairopapa | 2007-12-15 14:01 | 日常生活