カイロパパの日記
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アウトラインを示したこの勧告量は、全てのグループを低い量で摂った時に1.200㌍に成るようにデザインされています。各自が自分の成長、体重、必要なエネルギー量に応じて、ここに示されている範囲内で食べれば良い様に成っています。


【注訳】
ザービングは食べる量の目安なので、何gという厳密な量ではありませんが、野菜の場合は1サービングは略100~110gと思って貰うと良いでしょう。


果物の場合は1サービングは可食部の重量で略80~90g。野菜は1日3~5サービング摂る様に勧めているので、その量は300~550g。果物は1日に2~4サービング摂る様に勧めているので、その量は160~360gとなります。
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by kairopapa | 2007-12-14 13:38 | 日常生活 | Comments(0)