カイロパパの日記
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乳製品グループ  ミルク、チーズ、ヨーグルト、
            ミルクから作られた食品 
 1日に2~3サービング
 1サービング=ヨーグルト、ミルク1カップ、
          チーズ30g
 

肉グループ  牛肉、豚肉、子牛肉、家禽類、レバー、
         卵、模造肉、豆類、ナッツ 
1日に 2~3サービング
1サービング=調理した肉57~85g

脂肪、甘い物
 少量、控えめに。

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by kairopapa | 2007-12-13 15:52 | 日常生活 | Comments(0)