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カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活

by kairopapa
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アイスダンベル・エクササイズ

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※アイスダンベルの作り方

300~500mℓのペットボトル2本を用意して(ペットボトルの形は細めの方が握り易い)。ペットボトルに水を9分目に(水は凍ると膨張しますので満タンに入れない様にしましょう)入れて、冷凍庫で
一晩凍らせますと出来上がりです。
溶けた氷水は運動後に飲んでもかまいません。

by kairopapa | 2007-12-10 21:26 | 独り言