カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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※食品と食物繊維の量

1カップ    オールプランシリアル     23g
中位1個    オボカド             12g
1/2カップ   黒豆                8g
1カップ     ラズベリー            8g
1カップ     ブラックベリー         7.2g
1/2カップ    白花豆              7g
1/2カップ    キドニービーンズ       6.9g
大1個      リンゴ               6g
1カップ     レーズン              6g   
100g      全粒粉スパゲッティ     5.4g
11/2カップ   ポップコーン           5g
中位3ヶ     イチジク              5g
大1個       梨                 5g
中位1個     ジャガイモの皮付き      5g
1/2カップ    グリーンピース          4g
中1個      人参               3.7g
 
参考にして下さい。  
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by kairopapa | 2007-10-09 00:26 | 日常生活