カイロパパの日記
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私達が知っておきたい抗酸化物質

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※コエンザイムQ10(補酵素Q10、Co-10、
                        ユビキノン)


生きている全ての細胞中に存在している抗酸化作用を持った栄養素で、体の機能を果たすのに必要なエネルギーを生み出す為に必要不可欠。

歳を取るにつれて細胞中のコエンザイムQ10の量は減っていき、それがおびただしい数の病気と
加齢と関連した不健康状態に直接結び付いています。


劣悪な食習慣、ストレス、感染も、コエンザイムQ10の不足を招く原因と成っています。抗酸化作用の多くをビタミンEと分担し、エネルギーを増加させ、心臓機能を高め、歯周病を治し、免疫系の働きを良くする事が解っています。

◎食品とサプリメントのアドバイス

コエンザイムQ10は、肉、穀類、野菜、卵、乳製品に多く含まれていますが、保存、加工、調理法によって多く失われます。サプリメントは30mg入りのカプセルを1粒を1日に2回摂る事を私はお勧めします。

コエンザイムQ10は、油に溶かした状態のソフト・ジェルの形の物が最も吸収が良く、最も飲みくだし易い。

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by kairopapa | 2007-09-12 09:45 | 日常生活 | Comments(0)