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カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活

by kairopapa
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私って代謝がいいのかな

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※あなたの代謝チェック幾つありましたか。
         チェック結果は


◎15項目以上は
交感神経の働きが低下しいる為に、活動的ではありません。DITも低いので、太り易く、痩せにくい体質になっています。意識して活動的に成りましょう。但し、最初から無理をして運動をしないで、「20回位の足踏み」や「朝の背伸び運動」、「ラジオ体操」等、毎日続けられる様な事からスタートしましょう。


◎14~6項目は
疲れ過ぎか運動不足の為に体力に余裕がありません。血行も良くないので身体が冷えたり、浮腫んだりする事もあります。ただ、それほど体力が低い訳ではないので、簡単な運動は無理なく始められるでしょう。継続できれば徐々に身体が楽になり、代謝が活発になって、痩せ易くなるでしょう。


◎5項目以下
比較的、活動的で代謝も活発ですが、やや筋力不足の可能性があります。その為積極的に動く頻度が減り、交感神経の働きも低下してしまいます。今の体調を維持しながら、より理想的な体型に成るには、足、腰、背中と大きな筋肉を強くする運動を続ける事です。今の貴方ならそれが可能です。


※このテストでは、自律神経の働き、運動習慣、代謝力をチェックします。4,5,18,19、が自律神経。6,10,11,12,15,16が運動習慣。1,2,3,7,8,9,13,14,17,20が代謝力に関する項目です。貴方の弱い部分をチェックする為の参考にして下さいね。
by kairopapa | 2007-08-21 21:48 | 独り言