カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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脂肪のこと・脂肪の上手な摂り方

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※コレステロールを下げる食品と、サプリメント

◎生姜(サプリメントの摂取量は1粒を1日3回)

◎グアル・ゴム(グアルの実の抽出物。錠剤は完全に咀嚼するか、ユックリ舐めて、たっぷりと水を飲む事。【警告】嚥下困難の人と胃腸の手術を受けた人は摂ってはいけません)

◎ググリビド(インド原産のムクルミルラ樹脂抽出物でアーユルベーダでは何世紀にもわたり医療に用いられてきました。25mg入りのカプセルを食事と一緒に1日3回摂る。【警告】人によっては発疹や蕁麻疹の原因に成る事もあります)

◎レモングラス・オイル

◎豆類


◎一価不飽和油(オリーブオイル、キャノラー油)

◎ナイアシン(顔面紅潮を起さないイノシトール・ヘキサニコチネートを選ぶ事。摂取量は500m
g入りのカプセルを1日3粒まで【警告】痛風の気のある人には痛風の発作をもたらす事があります。摂り過ぎると肝臓に異常をもたらす可能性があります)

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by kairopapa | 2007-07-22 21:26 | 日常生活