カイロパパの日記
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蛋白質と、驚くべきアミノ酸(タウリン)

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※ タウリン

☆ 体内で合成できるこの非必須アミノ酸は、他の全てのアミノ酸の建設ブロックです

☆ タウリンは心臓、骨格筋、中枢神経の組織に多く含まれています

☆ 脂肪の消化、脂溶性ビタミンの吸収、血中コレステロ-ル値の制御の為に
  必要です

☆ 脳を保護する働きもあります


※ 私達に何をしてくれるか

☆ 心臓の機能を高めます

☆ 視力を高め黄斑変性を予防します

☆ 不安や癲癇(てんかん)の治療の助けとなります


※ 沢山含んでいる自然の食品

☆ 卵、魚、肉、ミルク等

※ サプリメントガイド

☆ 1カプセルに500mg入っている物が一般的です。これを1日に3粒まで、食事の
  30分前に水かジュースで飲んで下さい(一緒に蛋白質は摂らない様に)。


※ アドバイス及びコメント

☆ タウリンは植物性の蛋白質には含まれていないので、植物性の食品からは
  摂れませんが、十分な量のビタミンB6がある限り、体内で効果的に
  合成されます。

☆ 酒の飲みすぎは、体がタウリンを適切に利用する能力を失わせます。

☆ 糖尿病はタウリンの必要量を増加させます。

☆ タウリンとシスチンを一緒に摂ると、インスリンの必要量を減らせるかも
  しれません。

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by kairopapa | 2007-06-26 17:48 | 日常生活 | Comments(0)