カイロパパの日記
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私達に必要なミネラル『亜鉛』

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※ サプリメント

☆ よいマルチ・ビタミン、マルチ・ミネラルには全て入っています。

☆ 亜鉛単独のサプリメントとしては、硫酸亜鉛、グルコン酸亜鉛、ピコリン酸亜鉛が
  あります。亜鉛元素で15~50mgの物が売られています。


☆ 硫酸亜鉛とグルコン酸亜鉛は同じ効力がありますが、グルコン酸亜鉛の方が耐性
  が容易にできます(体が受け付け易い)。


☆ 亜鉛のサプリメントとして最も良いのは、アミノ酸でキ-レイトした亜鉛と、ピコリン
  酸亜鉛です。


☆ ビタミンC、マグネシウム、ビタミンBコンプレックスと組み合された亜鉛も売られて
  います。


☆ 風邪の時用の亜鉛ドロップは必ず口の中で溶かして下さい、そうでないと効果が
  得られません。


※ 毒性と過剰の徴候

☆ 過剰の摂取は、胃腸の炎症、免疫機能障害、銅の欠乏の原因と成ります。

☆ 1日に1.000mg以上の摂取は毒性効果をもたらします。

※ 注意

☆ 穀類や豆類に含まれているフィチン酸は亜鉛と結びつして体に吸収出来ない様に
  します。


※ 明日は前立腺に問題のある人、アルコ-ル中毒、糖尿病、インポテンツ、ボケ、 
  月経不順等の方は良く見て下さい。

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by kairopapa | 2007-06-07 16:25 | 日常生活