カイロパパの日記
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私達に必要なミネラル『カリウム』

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※ アドバイス

☆ もしも、貴方がコーヒーを沢山飲む人で疲労と戦っている場合、その疲労は
  コーヒーによって体内のカリウムが失われている事からきていると思って
  よいでしょう。


☆ お酒を沢山飲む人、甘い物に目のない人は、体内のカリウムの量が少なくなって
  いる事を肝に銘じておきましょう。

☆ 血糖値の低い人は、排尿が少ない時でもカリウムを失っている可能性が大きい。
  そして、利尿剤を使った場合は、更に多くのカリウム失う事になります。


☆ 食事に気をつけて、緑色野菜を多く食べる様にして、マグネシウムを十分に摂って
  ミネラル・バランスを取り戻す必要があります。


☆ 低炭水化物で減量している人は、減っているのは体重だけでなく、体内のカリウ
  ムも減っている点に注意しましょう。


☆ 反射が鈍くなったり、無力感を覚えたりしたら、カリウムが欠乏している。

☆ 過剰のカリウムは、正常ならば腎臓によって排泄されますが、しかし、腎臓機能に
  障害のある人は、高カリウム蝕サプリメントは摂ってはいけません。


明日はセレンに付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-05-28 01:20 | 日常生活