カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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私達に必要なミネラル『カリウム』

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※ 欠乏症

☆ 浮腫および低血糖症。

※ 沢山含んでいる自然の食品

☆ 柑橘類、カンタル-ブメロン、トマト、セリ、全ての緑色葉野菜、ミントの葉、
  向日葵の種、バナナ、ジャガイモ。


※ サプリメント

☆ 高単位のマルチ・ビタミン、マルチ・ミネラルに入っています。

☆ 無機のカリウム“塩”には、硫酸カリウム(みょうばん)、塩化カリウム、
  酸化カリウム、炭化カリウムがあります


☆ 有機のカリウムには、グルコン酸カリウム、クエン酸カリウム、フマル酸カリウムが
  あります。


☆ カリウム単独のサプリメントとしては、グルコン酸カリウム、クエン酸カリウム、
  塩化カリウムが市販されていて、600mg(カリウム元素は99mg)までの物が
  あります。


※ 毒性と過剰の徴候

☆ 1日に15g摂ると毒性があります。

※ 注意

☆ アルコ-ル、コーヒー、砂糖、利尿剤などで激減したり壊されます。
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by kairopapa | 2007-05-26 13:43 | 日常生活