カイロパパの日記
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私達に必要なミネラル『モリブデン』

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※ 真 実

☆ 炭水化物と脂肪の代謝を助けます。

☆ 体が鉄を使うのに必要な酵素の主要な構成部分です。

☆ 摂取勧告量は定められていませんが、1日に75~250mcgの摂取が人間の
  必要量を満たす物と一般に考えられています。


※ 私達に何をしてくれるか

☆ 貧血を予防してくれます。

☆ 全般的に健康の促進をしてくれます。


※ 欠乏症

☆ 知られていません。

※ 沢山含んでいる自然の食品

☆ 濃緑色葉野菜、無精製の穀類、サヤ豆類。

※ サプリメント

☆ 一般には手に入りません。

※ 毒性と過剰の徴候

☆ 稀に起こる。しかし1日に5~10mg摂取すると毒性が現れると
  考えられています。


※ アドバイス

☆ モリブデンは重要なミネラルですが、貴方の食べている食品の全てが栄養素に
  欠けた土壌から取れた物でない限り、サプリメントで補う必要はありません。


明日は『リン』に付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-05-21 12:31 | 日常生活