カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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私達に必要なミネラル『マンガン』

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※ 欠乏症

☆ 運動失調

※ 沢山含んでいる自然の食品

☆ 無精製の穀類、ナッツ類、緑色野菜、エンドウやグリ-ンピ-ス等のサヤ豆類。

※ サプリメント

☆ 大多数のマルチ・ビタミン・ミネラルには1~9mg入っています。

※ 毒性と過剰の徴候

☆ 工業生産物を原料にした物を除いて毒性は稀れです。

※ 注 意

☆ カルシウムとリンの多量の摂取はマンガンの吸収を妨げます。

☆ フスマや豆類に含まれている食物繊維やフチン酸もマンガンの吸収を悪くします。


※ アドバイス

☆ 眩暈(めまい)を繰り返す人は、食事でマンガンをもっと多く摂る様にして下さい。

☆ 何時もボンヤリして忘れっぽい人や、記憶に問題のある人は、このミネラルが
  十分に摂れる様に気を付ける様にしましょう。

☆ ミルクを多量に飲む人、肉を食べる人は、マンガンの摂取量を増やさなければ
  いけません。


明日はモリブデンに付いて記述します。
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by kairopapa | 2007-05-20 19:52 | 日常生活