カイロパパの日記
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私達に必要なミネラル『マグネシウム』

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※ サプリメント

☆ 良いサプリメントには、アミノ酸でキ-レイトされたマグネシウムとカルシウムが、
  完璧なバランスで入っています(マグネシウム1対カルシウム2)。


☆ マルチ・ビタミン・ミネラルで手にはいります。

☆ マグネシウム単独のサプリメントとしては、酸化マグネシウムが売られています。

☆ 133.3mgの物が一般的で、普通これを1日4回摂る様になっています。

☆マグネシウム単独のサプリメントは、食後には摂らない様にしましょう。
  このミネラルは胃の酸を中和しますので。


※ 毒性と過剰の徴候

☆ カルシウムとリンの摂取量が多い人、腎臓機能の悪い人が、多量のマグネシウム
  を長期間摂り続けると害があります。

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by kairopapa | 2007-05-17 11:50 | 日常生活