カイロパパの日記
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カイロパパの仕事の事、日常生活
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私達に必要なミネラル『鉄』

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※ サプリメント

☆ 最も吸収され易いのは、アミノ酸とキ-レイトさせた物です。つまり、最も早く吸収
  される様に加工した有機鉄です。この形の鉄は便秘の原因に成らず、
  敏感なシステムに対しても優しいです。


☆ 無機鉄の硫酸第一鉄は、多くのビタミンやミネラルのサプリメントに使われて
  いますが、ビタミンEを破壊します(この二つは少なくとも8時間の間を空けて摂る
  様にしましょう)。ラベルをチェックして下さい。硫酸第一鉄の入っている物が非常
  に多いです。


☆ 有機鉄には、グルコン硫酸第一鉄、フマル硫酸第一鉄、クエン酸第一鉄、ペプトン
  第一鉄、等が有りこれが入っているサプリメントは、ビタミンEを壊しません。
  この有機鉄の物は、320mgまでの色んな量のサプリメントが揃っています。


※ 毒性と過剰の徴候

☆ 健康で正常な人に対しての毒性は稀です。しかし、過剰な摂取は子供には害を
  もたらします。2歳の子供が3gの鉄を摂ると致命傷になります。


☆ 遺伝性ヘモクロマトーシスの人の場合は、一般的に鉄の摂り過ぎはリスクを
  生みます。子供用の鉄の入っているチュアブルのビタミンは、子供が勝手に
  食べない場所に置いておきましょう。そしてキャンデーでないと教えておく
  必要があります。


続きは明日へ
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by kairopapa | 2007-05-13 23:54 | 日常生活