カイロパパの日記
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私達に必要なミネラル『カルシウム』

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私達の体は毎日20種類のミネラルを必要としています。この20種類のミネラルが
無いと、ビタミンが十分に働かない事を知っていて下さい。


※真 実

☆ 体内のカルシウムの量は、他のどのミネラルよりも多くなっています。

☆ カルシウムとリンは一緒に働いて健康な骨と歯を作ります。

☆ カルシウムとマグネシウムは一緒に働いて心臓と血管の健康を保っています。

☆ 体内のカルシウムの殆ど「900~1.350g」は、骨と歯の中に入っています。

☆ 成人の骨に含まれているカルシウムの20%は毎年、新しく吸収された物に置き換
  えられています「古い骨の細胞が壊されて、新しい細胞が作られます」。


☆ 体内に存在するカルシウムとリンの割合は2対1に保たれていていなくては成らな
  い「カルシウム2に対してリン1」。


☆ カルシウムをに吸収するには、体は十分な量のビタミンDを持っていなくては
  吸収しません。


☆ RDIもRDAも成人は800mgから、1.200mgに引き上げられました「WHOの
  摂取勧告量は1日に1.300mg」。


☆ 妊娠中と授乳中の女性と、50歳以上の女性と65歳以上の男性に対して、
  1.200mg~1.500mgを摂取する様に勧告しています。


☆ 日本人の女性と、アメリカ人の女性の食事で、最も不足しているのが、カルシウム
  と鉄です。

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by kairopapa | 2007-04-30 10:19 | 日常生活